El uso de Elecciones en la frase preparatoria de EFT de Dra Patricia Carrington - Parte IV

Querida Lista,

Cada vez me impresiona más el potencial del EFT para fomentar el crecimiento interior que se orienta hacia una meta; ADEMÁS DE (¡note el énfasis aquí!) su innegable y maravillosa habilidad para aliviar la angustia. Por esta razón, he estado buscando maneras de utilizar "Elecciones" positivas en EFT para formular metas más específicas y metas con mejores propósitos para gente que usa EFT. Yo encuentro que la sanaciόn es favorecida si sentimos satisfacción, alegría y un sentido significativo, y las Elecciones pueden ser usadas efectivamente para adoptar estas actitudes.

A lo largo de estas líneas, me gustaría compartir con usted algunas observaciones que he hecho recientemente sobre el proceso de Elecciones como ha estado funcionando para mi cliente "Joan" cuya historia ilustra tanto la reducción de estrés así como el potencial de satisfacción personal del EFT.

Joan ha estado en terapia por más de un año. Originalmente, ella me consultó por un problema con su peso acompañado con una penetrante depresión de bajo grado. Sin embargo; recientemente ella ha hecho sólo un modesto progreso en su terapia, a pesar del hecho de que hemos usado EFT extensivamente. Tratamos unos asuntos profundamente perturbantes como (1) su profunda vergüenza y odio por su propio cuerpo y (2) varios aspectos del abuso verbal de su padre cuando ella era niña (por ejemplo, las veces que; mientras el manejaba, se referiría a ella como "la gorda marrana en el asiento trasero" enfrente de otros niños y su propia familia). Aun cuando ha habido algún alivio del dolor emocional en torno a estos incidentes, el hecho es que Joan no estaba mejorando significativamente.

Esto me preocupó y finalmente, con desgana sugerí que ella necesitaría ver un doctor para adquirir un medicamento antidepresivo que pudiera ayudar su terapia. Esto fue porque su depresión era de la clase de depresión que a menudo es acompañada por problemas de sobrepeso (donde comida es utilizada como una forma de auto-medicamento que pueda ayudar a evitar la depresión). Sin embargo, Joan rehusó mi sugerencia de buscar medicamentos declarando que ella quería manejarlo por si misma.

Joan es una joven alta y de una amplia estructura ósea con una cara bonita medio oculta por cascadas de pelo ondulado casi tan negro como el azabache. Ella es inteligente y perceptiva; pero hay una tristeza en torno a ella, y su conversación es a menudo interrumpida por suspiros. Ella ha tenido una larga lucha con su sobrepeso toda su vida y ha tratado un grupo de apoyo y sistema dietético tras otro en un esfuerzo para hacerle frente. Aun cuando ella no es grotescamente obesa, ella es obviamente muy pesada para su propia salud y su atractivo personal se ve obscurecido por su sobrepeso.

Poco a poco, Joan y yo hemos hecho senderos internos en su sentido de fracaso y auto-empequeñecimiento - haciendo tapping - pero a menudo, tratándola parece como que nos las estamos arreglando para elevar su espíritu hacia el final de la sesión solo para tenerla de regreso de nuevo con tristeza y desesperanza en sus ojos en su próxima cita. Se sentía como si estuviéramos tratando de levantar un pesado costal de arena mientras el otro lado del costal siguiera hundiéndose de nuevo.

Sin embargo; recientemente esta frustrante situación ha cambiado dramáticamente y Joan esta haciendo un gran avance en su terapia. Esto surgió después que introducimos dos nuevos ingredientes en nuestro trabajo juntas. Empecé a usar el programa de pérdida de peso de Carol Look (Carol Look's Weight Loss Program) con Joan y combiné este principio con el uso de Elecciones estratégicas en EFT diseñadas para contrarrestar cada uno de los principales problemas que Carol identifica en su programa.

Esto ha permitido a Joan descubrir bastantes asuntos importantes que ella no había identificado antes. En cada sesión pasamos con Joan, una por una, por la lista de Carol de posibles frases EFT (unas pocas en cada sesión) identificando aquellas que parecen dar en el clavo; así como aquellas que parecen irrelevantes para ella y que no parecen "resonar." Cuando descubrimos un asunto relevante, lo abordamos con una Elección específicamente diseñada (esto es, para Joan) que pueda contrarrestarlo.

A menudo nos toma a Joan y a mí, algo de tiempo para formular justamente la Elección más positiva para cada asunto personal; pero hemos encontrado que el tiempo que invertimos en afinar la Elección más apropiada es bien invertido. Cuando damos con la frase que es exactamente opuesta a la declaración negativa ("a pesar de que...."), puede ser sorprendentemente efectiva.

Formulando la Elección que cubre el asunto toma algo de trabajo de nuestra parte porque a Joan, como la mayoría de nosotros, no siempre se le facilita imaginar una Elección como una nueva manera de ser que representara verdadero alivio para su problema, en lugar de ser un tipo de cambio superficial que será como una "curita." La mayoría de la gente tiene una idea muy limitada de lo que es posible y de lo que es más deseable para ellos a largo plazo. Aquí es donde el punto de vista de otra persona, como un terapeuta, puede ser extremadamente valioso.

Siguiendo este procedimiento nosotros hemos dado con lo que Joan se refiere como una "revelación", posibilidades para nuevas maneras de ser en las que ella no había pensado antes; pero las cuales han tornado profundamente aliviadoras para ella. Les daré algunos ejemplos de este proceso mas adelante. Pero primero permítame compartir con usted el protocolo que yo estoy utilizando para la técnica de Elecciones de EFT. Yo le llamo el "Trío de Elecciones." Parece ser el mas efectivo modo de usar el método de Elecciones con el yo he trabajado hasta ahora. Aquí esta como funciona:

1) Identifique la percepción negativa (actitud) de la cual la persona quiere liberarse (el mismo procedimiento estándar de EFT).

2) Enseguida, formule la Elección que es exactamente opuesta a la percepción negativa. Por ejemplo: "Yo prefiero sentirme maravillosamente a gusto hablando enfrente de un grupo de personas." Esta sería una Elección apropiada si la percepción negativa fuera "A pesar de que me asusta hablar en publico...", etc.

3) Ahora combine la percepción negativa con la Selección positiva (lo que es el resultado deseado) para formar la frase preparatoria. Por ejemplo: "A pesar de que me asusta hablar en publico, yo prefiero sentirme maravillosamente a gusto cuando hable frente a un grupo de personas."

4) Use el protocolo de EFT estándar frotando el punto sensible (o haciendo tapping en el Punto de Karate) mientras repite la frase preparatoria tres veces.
Siga esto por el "Trío de Elecciones" como sigue:

5) Haga una ronda de EFT usando la percepción negativa SOLO como frase recordatoria; por ejemplo, "me asusta hablar en público" repita en cada punto del protocolo estándar de EFT.

6) Siga esto inmediatamente (sin verificar SUDS o hacer otra frase preparatoria) con una ronda usando la Elección SOLO como frase recordatoria. Por ejemplo, "Yo prefiero sentirme maravillosamente a gusto cuando hable enfrente de un grupo de personas", Repita en cada punto de la secuencia estándar de EFT.

7) Siga esto inmediatamente (sin verificar SUDS o hacer otra frase preparatoria) por UNA ronda usando la técnica de Frases Alternadas. Esto funciona de la siguiente manera: En el primer punto (Principio de la Ceja) use la percepción negativa como frase recordatoria; al siguiente punto (Lado del Ojo), use la Selección Positiva como frase recordatoria; al siguiente punto (Bajo el Ojo) use de nuevo la percepción negativa como frase recordatoria, etc. Continúe hasta que termine en el Punto de Karate, el cual le permite a la persona terminar la secuencia con una Elección positiva, un factor importante como lo explicaré mas adelante. Si usted termina la secuencia en el punto bajo el brazo, la persona termina haciendo una declaración negativa, una condición indeseable- Sin embargo, si la secuencia de atajo de EFT es usada solo agrega otro punto al final. Por ejemplo, la persona puede saltar desde el punto bajo el brazo al punto de karate, de manera que la secuencia termine con una Elección Positiva.

8) Tome de nuevo el rango de SUDS y si se requiere mas trabajo, repita el Trío (puntos 5, 6 y 7 explicados arriba) tantas veces como sea necesario. En efecto, el Trío sirve como una "ronda" extendida.

Esto constituye el Trío de Elecciones. Por supuesto, puede ser variada de acuerdo a las necesidades de la persona. Por ejemplo, si está todavía demasiado alterada para contemplar utilizar una Elección positiva como frase recordatoria, entonces el punto 1 del Trío (usando solo la percepción negativa) debe ser repetida por varias rondas consecutivas hasta que algo de la carga haya sido liberado y la persona esté lista para proceder con el punto siguiente.

Yo encuentro muchas ventajas utilizando la frase preparatoria de Elección de esta manera. Por una parte, la ronda inicial (o rondas) sirve para remover la carga negativa del problema como en EFT estándar y yo encuentro que esta carga negativa debe ser removida primero antes de que cualquier instalación positiva pueda ser completamente efectiva.

La ronda completa que utiliza solo la Elección positiva (esto es, cuando la persona esté lista para hacerlo) puede tener un profundo efecto estabilizador muy al principio del tratamiento, a menudo sirviendo para des-traumatizar a la persona casi instantáneamente con respecto al problema presentado. En mis observaciones, esto sirve como una función de "rescate" justo como lo hace la técnica de Trauma sin Lágrimas porque usándola la persona no tiene que ahogarse en el dolor emocional del evento. Este hecho es profundamente apreciado y puede hacer la cooperación con el tratamiento mucho más fácil.

A mí me parece que es mucho mas importante empezar con la frase recordatoria negativa primero - Ya sea que esto ocurra durante toda la ronda de percepción negativa (Paso 1 del Trío) seguida por una ronda completa de la Elección (Paso 2 del Trío), o si alternamos percepciones negativas y positivas (Paso 3 del Trío). La razón de que el orden es tan importante aquí es que uno de los aspectos mas esenciales del método de Elección es el tener percepciones negativas (pensamientos/actitudes) seguidas por reconocimiento de los resultados positivos deseados. Esto resulta en el enlazamiento directo de lo negativo con lo positivo - Lo cual NLP solía llamar "encadenamiento". Esto es un simple y poderoso dispositivo. Usándolo, un pensamiento negativo puede tornarse en una "Ancla" (termino NLP por un "detonador") para un pensamiento positivo; de manera que en el futuro, cada vez que esta persona piensa en esta posibilidad negativa, el pensamiento positivo es mas susceptible de saltar dentro de sus mentes al momento justo.

Un ejemplo de esto es el caso de una colega mía, quién recientemente contrajo un resfriado muy fuerte dos días antes de que ella saliera para México en un viaje muy importante. Ella había estado haciendo tapping para este resfriado sin resultados, pero cuando ella, por mi recomendación, formulo su frase preparatoria, "A pesar de que tengo este terrible resfriado, yo prefiero sentirme cómoda y saludable en mi vuelo a México." (y esto seguido por la apropiada frase recordatoria y el Trío) ella se sintió mejor, y para el día siguiente no tenía ningún síntoma de resfriado. Y ella tuvo un "cómodo y saludable" viaje a México.

Pero lo que es particularmente interesante es que para el primer día después del tratamiento EFT, cada vez que ella tuvo que sonarse la nariz y pensó "¡tengo este terrible resfriado!" los pensamientos de un viaje a México cómodo y saludable parecían saltar a su mente. Esto sugiere que la percepción negativa había empezado a disparar una percepción positiva. Yo creo que esto puede ser la principal razón por la cual la frase preparatoria de Elección, o cualquier variación de ella, funciona tan bien como lo discute Mair Llewellyn-Edwards en un mensaje reciente.

Yo discutiré como utilizamos el Trío de Elecciones para manejar los problemas de depresión y sobrepeso de Joan en mi siguiente mensaje.

Con los más calurosos saludos,
Pat Carrington

Parte V

Traducido por Victor Ramirez

En los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.