El uso de Elecciones en la frase preparatoria de EFT de Dra Patricia Carrington - Parte III

Querida Lista,

Nunca subestimes el poder de Internet, o en este caso, ¡ni el de la presente información! Lo que voy a compartirte hoy es un descubrimiento que se dio como resultado de mis publicaciones aquí respecto al uso de 'Elecciones' (Choices) con EFT. (Las Elecciones son afirmaciones que difieren de las tradicionales, en ellas la afirmación de lo que se desea que suceda es precedida por las palabras "Elijo que......" en lugar de una frase sencilla declarativa, como "Yo soy, yo tengo").

Muchos suscriptores de estas publicaciones escribieron agradeciéndome por sugerir que introduzcan Elecciones en la Frase de Preparación de EFT. El universo trabaja de maneras extrañas, de hecho no había sugerido ese uso particular, pero aquí hubo gente aplicándolas con fascinantes resultados. También Christine Sutherland (Directora de la Agrupación de Terapias de Meridianos), quien no había pensado en lo que yo sugerí pero pensó en hacer esto como algo natural, me escribió comentándome de varios éxitos que ha tenido utilizando Elecciones de esta forma. Ciertamente esta nueva forma de usar Elecciones estuvo al alcance de todos para que la gente pudiera usarla.

Este notable suceso me proyectó como una posible e importante líder en ciernes, por lo que me di a la tarea de investigar el uso de Elecciones en la Frase Preparatoria probándolas primero en mí misma, algo que regularmente hago cuando exploro una nueva posibilidad. De inmediato quedé impresionada por sus efectos en mí y, cuando la usé con mis clientes, obtuve resultados similares positivos. Por consiguiente, he combinado la nueva Frase Preparatoria de Elecciones con mi técnica de Frases Alternadas; también he refinado este planteamiento y planeado las pautas para su uso. Pienso que puede ser usado por todos.

En la "Frase Preparatoria de Elecciones", se reemplaza la afirmación de auto aceptación usada al final de la Frase Preparatoria de EFT por una Elección dirigida al problema en cuestión. La Frase Recordatoria que sigue puede tomar varias formas. El juicio del terapeuta y las preferencias del cliente determinan cual elegir en un caso en particular. La Frase Recordatoria puede ser:

(1) Únicamente la parte negativa de la Frase Preparatoria (la parte "aunque", sin el "aunque"). Encuentro que esta es la mejor aproximación cuando una persona está muy abrumada por una emoción negativa, por lo que no puede ver nada positivo en ese momento.

(2) La parte negativa y la parte positiva de la Frase Preparatoria usadas en rondas alternadas en el tratamiento. En este método la parte negativa de la Frase Preparatoria se usa en la primera ronda, y la Elección positiva se usa en la segunda ronda. Las dos rondas son en cierto modo acopladas y constituyen una sola secuencia de "tratamiento". Si se requiere hacer más trabajo, entonces las rondas alternadas (una ronda negativa seguida por una ronda positiva) se repiten tantas veces como sea necesario. Esta secuencia conecta un concepto negativo con uno positivo, algo de lo que hablaré un poco más adelante.

(3) Únicamente la parte positiva de la Frase Preparatoria (esto es, la Elección por sí misma). Encuentro esto particularmente útil cuando la persona ha aclarado suficientemente sus sentimientos negativos, por lo que puede ahora contemplar la parte positiva en toda su magnitud. A menudo la uso para terminar las series de tapping.

¿Reemplazará la Frase Preparatoria de Elección la muy valorada frase de auto aceptación que ha sido el pilar de nuestra práctica de EFT? De hecho no pienso que necesitamos o debemos escoger entre las dos. Los dos enfoques son útiles en sí mismos, y cada uno puede ser el método escogido bajo ciertas circunstancias. En una publicación posterior hablaré de cuando yo encuentre una más útil que la otra, para un propósito particular.

Para darles una idea de cómo trabaja, en la práctica, la Frase Preparatoria de Elección, aquí les presento cómo uno de mis clientes "Brian" la usó recientemente. Brian iba conduciendo para una entrevista que era muy importante para él, cuando se vio atrapado en un embotellamiento de tráfico y se dio cuenta que iba tarde para su cita. Siendo un practicante de EFT con experiencia, decidió hacerse algo de tapping. Habitualmente él habría usado la Frase Preparatoria estándar de EFT, que podría haber sido, "Aunque me siento furioso y ansioso por el retraso, me amo y me acepto completa y profundamente". Como todos sabemos, esto bien podía haberle reducido su estrés. De cualquier manera, él decidió probar la Frase Preparatoria de Elección que él aprendió conmigo en esa semana, y me dice que el efecto de la frase en él parece haber sido aún más positivo que cuando él usaba la Frase Preparatoria habitual.

En la Frase Preparatoria de Elecciones, la persona empieza con una Elección que es la opuesta directa de su estado no deseado, en cierto sentido, un antídoto para ésta. Así que Brian escogió "Aunque me siento furioso y ansioso, elijo tomar ventaja de este inesperado retraso en mi trabajo". Claro, él pudo fácilmente haber dicho "Elijo estar calmado y confiado cuando llegue a la entrevista" o hacer alguna otra Elección que pudo haber contrarrestado el problema que tenía en ese momento. La única regla que tuvo que seguir fue que tendría que haber sido una afirmación dirigida al reto específico que él estaba enfrentando, en lugar de una afirmación general de auto aceptación.

El usó como Frase Recordatoria "Me siento furioso y ansioso por el retraso", que fue la parte negativa de su Frase Preparatoria. Después de hacer varias rondas de tapping en esto, su Escala de Malestar (medida de estrés en una escala de 0 a 10) bajó casi a cero (la familiar historia de éxito de EFT) y se sintió relajado y optimista acerca de su problema. De cualquier manera, la completa efectividad de esta propuesta todavía estaba por verse. Después de algunos minutos más de espera, los altavoces de la policía anunciaron que todo el tráfico estaba siendo desviado hacia otro pueblo. Esta desviación significaba otro retraso de 20 a 30 minutos a causa de este gran desvío, lo que sacó a Brian de su estado de relajación. El dijo que sentía que su estómago se apretaba.

Lo que sucedió después es lo que tiene especial interés aquí. Inmediatamente después de esta reacción inicial negativa, a Brian le pareció casi escuchar las palabras que se le venían a la mente. Este pensamiento optimista parecía sacarlo de su estado negativo y en lugar de eso se encontró a sí mismo pensando cómo podría decirles por su celular a sus entrevistadores de este retraso, de manera que todo saliera perfectamente bien bajo tales circunstancias, algo que le pudiera servir mucho en la entrevista.

Mientras conducía, iba planeando como podría resumir en ese mismo momento con creatividad su presentación al llegar, para que sus entrevistadores quedaran impresionados con ella. De hecho, estaba muy satisfecho por la manera en que era capaz de planear esto, que cuando entró a la entrevista con tanta seguridad, aparentemente los impresionó, por lo que obtuvo la aprobación para la transferencia a otra división de la compañía (que era la razón por la que había solicitado la entrevista).

Este cambio positivo de actitud después de usar la Frase Preparatoria de Elección parece ser típico de mucha gente. Aunque yo u otros podemos no recordar las palabras reales de nuestras Elecciones cuando estamos confrontados por un reto posterior como lo hizo Brian, frecuentemente nos encontramos experimentando nuestro estado positivo que escogimos, cuando nuestro estado negativo original (la "parte negativa") es reemplazada por un nuevo reto.
¿Pero POR QUÉ debería suceder esto? ¿Qué mecanismo podría estar trabajando aquí? Esta es una pregunta importante. Mi corazonada es que la Frase Preparatoria de Elección establece una fuerte "conexión" (en términos psicológicos una "respuesta condicionada") entre la parte negativa de la persona (la frase "aunque...") y su parte positiva (la frase "Elijo..."). Pienso que esta conexión está creada a un nivel muy profundo gracias al estado sumamente sugestionable que surge por hacer tapping. EFT provee una magnifica condición para crear profundos pensamientos positivos, como lo atestigua la efectividad de las Técnicas Avanzadas de EFT de Gary, donde el cliente se abre a cada vez más profundas ideas y auto-confrontaciones por los beneficios del tapping.

Una vez que la conexión está formada entre la parte de ideas negativas de la persona y su Elección positiva, la parte de ideas negativas se convierte en el disparador que automáticamente evoca la Elección positiva cada vez que ésta es activada. Para aquellas personas familiarizadas con Programación Neuro-Lingüística (PNL), la parte de ideas negativas se convierten en un "ancla" para esa Elección positiva de la persona, provocándolo automáticamente. Si pensamos acerca de esto, ¿qué podría ser mejor?

Tal proceso tendría implicaciones importantes para nuestras vidas porque en la mayoría de las situaciones problemáticas, una reacción negativa (pensamientos acerca del destino, de estar atrapado, de dolor de estómago, etc.) tienden a ocurrir repetidamente. En el caso de una condición física adversa, por ejemplo pensamientos acerca de que esto puede ocurrir cientos de veces en un solo día como la condición molesta (tal como una nariz que está fluyendo, o ardor de garganta) que entra por sí misma repetidamente en nuestro consciente. Cada vez que esto sucede la Elección positiva en nuestras Frases Preparatorias y Recordatorias será disparada en nuestras mentes. ¿Sabe usted lo que la repetición hace para asegurar que algo se grabe en nuestra psique? ¡Todo! Es una ayuda invaluable para el cambio.

Encuentro que el cambio de una actitud negativa a una positiva, tiende a ocurrir cuando se usa la Frase Preparatoria de Elección (esto es más específico cuando el problema está al alcance de la mano) que cuando usamos la frase común de auto aceptación, excepto, como dije, bajo esas circunstancias que parecen responder más fácilmente a dicha frase (como prometí, hablaré de esto en una publicación futura).

Ahora estoy usando en mí misma la Frase Preparatoria de Elección con EFT un 90 ó 95% del tiempo y un 80% con mis clientes, la uso más que la frase común de auto aceptación, probablemente porque mi gran experiencia con Elecciones me permite manejarlas más fácilmente de lo que otras personas pueden al principio. En una futura publicación hablaré acerca de las reglas que rigen la forma de hacer Elecciones efectivas, pero ya que muchas de éstas son parecidas a las instrucciones que rigen la creación efectiva de afirmaciones en general, puedes revisar la excelente argumentación de Gary en El Palacio de las Posibilidades (ver artículo de Gary).

Con mis mejores deseos,
Patricia Carrington, Ph.D.

Parte IV

Traducido por Lourdes y Amanda Sánchez Torres - Escribir a Lourdes y Amanda

En los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.