Parte 3 de 3: Usando Afirmaciones Positivas en EFT de una forma no-amenazadora
En algunos casos el cliente trae consigo un asunto de tal intensidad que es mejor “abordar sigilosamente el problema” para minimizar cualquier dolor. Esta es la tercera parte de la Maestra en EFT Patricia Carrington sobre este concepto, en su excelentemente bien escrita serie de 3 partes.
Por Pat Carrington
En esta serie hasta el momento, he hablado sobre ir sigilosamente sobre las porciones negativas usando declaraciones de EFT, de tal forma que no sean demasiado amenazadoras para la persona traumatizada. Sin embargo, el hecho es que incluso la parte positiva de una declaración de EFT, la parte que representa la afirmación –– si ésta es la frase tradicional de autoaceptación, “Me acepto completa y profundamente” o una frase de Opciones como “Escojo estar calmado y confiado” –– puede ser demasiado para que una persona pueda manejarlo, si no es capaz de prever lo positivo que se le está ofreciendo, sin experimentar ansiedad o sensación de incredulidad.
Es por lo tanto, necesario algunas veces “ir sigilosamente sobre” la frase positiva de una declaración de EFT, al igual que se hace con la frase negativa.
Supongamos por ejemplo, que la persona encuentra la frase de aceptación estándar, demasiado difícil de manejar para ella, porque simplemente no puede imaginarse aceptándose “profunda y completamente”. Para tal persona esta frase podría parecer una total y absoluta tontería o ser amenazadora, o ser vergonzosa. Además de alentar a esta persona a seguir adelante y usar la frase de todas maneras, incluso si sienten que es increíble o tonta, y ver qué sucede (ciertamente será de utilidad en algunos casos), otra forma de manejar la amenaza que la autoaceptación puede plantear, es ayudar a la persona a ir hacia el objetivo yendo paso a paso.
Aquí hay otra forma que podría funcionar:
La persona podría empezar diciendo, “Aunque yo (establecer el problema), tal vez podría ser capaz de aceptarme a mí mismo(a) de todas formas.” Esta es una declaración más creíble para mucha gente, que una frase clara e indiscutible de autoaceptación.
Después de hacer varias rondas de tapping usando esta versión más suave de la frase estándar de autoaceptación, la persona podría intentar una frase un poco más fuerte como:
“Aunque (establecer el problema), tal vez yo podría aceptarme a mí mismo un poco.”
O,
“Aunque (establecer el problema), me gustaría aceptarme completa y profundamente.”
Hay otras variantes que pueden usarse para que la persona pueda asimilar la frase de autoaceptación poco a poco. Mi punto es que permitiendo a la persona (o a ti mismo) ir manejando la frase poco a poco puede a menudo, hacerlo más agradable. A medida que el nivel de intensidad baja y la persona se siente más confortable con el problema, ahora podría ser capaz en cierto punto de permitir aceptarse a sí misma “profunda y completamente” porque fue llevada poco a poco a aceptar la idea.
El mismo método paso a paso, puede ser usado con una frase positiva en una declaración de EFT, como en las declaraciones de Opción de EFT, porque tenderá a no ser amenazadora. Una declaración de Opción que va subiendo gradualmente, usada sin que estés listo para aplicar una afirmación positiva realmente fuerte, puede a menudo desviar la resistencia creada por los miedos secretos para realmente obtener la Opción que crees que tu deseas. El hecho es que no importa qué tan deseable sea una Opción, desde un punto de vista práctico, podrías no estar listo para ella.
La Opción que crees que quieres, puede ser demasiado fuerte o demasiado brusco o posiblemente desencadenar demasiado de lo que Gary llama “Sí, pero…” para que puedas manejarlo confortablemente. Los “Sí, pero…” son objeciones escondidas (afirmaciones negativas por propio derecho) que pueden a menudo, contrarrestar las mejores afirmaciones que podamos formular.
Una Opción llevada poco a poco te lleva gradualmente a tu objetivo. Porque su naturaleza no-amenazadora, puede a menudo, desviar cualquier resistencia al cambio que esté escondida.
Por ejemplo, una Opción llevada poco a poco para eliminar un miedo escondido a la abundancia podría ser:
“Aunque no me agrada la idea de ser considerado como “rico”, escojo empezar a ver la riqueza con una luz enteramente nueva.” (Se hace notar que la frase “empezar a”, puede hacer que la idea completa de cambiar sea más agradable)
O,
“Aunque no me agrada la idea de ser considerado como “rico”, escojo empezar a pensar sobre las ventajas de que la gente piense que soy rico.”
O,
“Aunque no me agrada la idea de ser considerado como “rico”, escojo echar un vistazo a una nueva forma de ver la riqueza que haría que ser rico, sea confortable para mí.” (Se hace notar la gradualidad de la frase “echar un vistazo”).
Las Opciones como éstas, establecidas moderadamente paso a paso, son menos amenazadoras y por lo tanto, más agradables para guiarnos al reconocimiento de nuevas posibilidades.
Otro ejemplo del uso de Opciones graduales puede ser para el caso de una persona quien se sintió tan amenazada por el cambio de carrera que no podía imaginarse usando frases de Opción tales como, “Aunque estoy aterrorizado(a) por el concepto de cambio de carrera, escojo encontrar una nueva carrera que sea justamente para mí.” Mientras esta frase de Opción podría trabajar bien para mucha gente, para otros podría activar la voz interior que susurraría, “¿Ah si? ¿Tú crees que vas a encontrar la respuesta ahora cuando tú sabes que has intentado cientos de veces y has fallado en obtener una idea que sea factible? Recuerda que la última vez que creíste que habías encontrado la carrera perfecta y cómo te cayó en la cara y simplemente no funcionó.”, etc.
De cualquier forma, si esta misma persona fuera a utilizar la Opción gradual, esto podría ayudarla a ir sigilosamente sobre los asuntos de su carrera gradualmente y por lo tanto, no causar resistencia o escepticismo interior. Una de las Opciones graduales podría ser:
“Aunque estoy aterrado(a) con la idea de cambiar de carrera, escojo darme cuenta de que podría haber otra forma de ver el cambio de carrera que se sentiría realmente bien.” (Nótense las palabras tentativas como “podría” y la sugerencia de que uno mismo(a) podría cambiar la forma de ver todo el asunto –– esta frase no presiona a la persona para ir demasiado rápido o demasiado pronto hacia una actitud positiva para la que podría no estar lista.
O,
“Aunque estoy aterrado(a) con la idea de cambiar de carrera, empiezo a ver algunas posibilidades para una nueva carrera.” Nótense las palabras “empiezo” y “algunas” – ambas sirven para suavizar la idea de cambiar de actitud.
Una regla empírica general es: Si una declaración de EFT suena imposible o demasiado amenazadora, o demasiado fuera de carácter para ti, entonces crea una declaración que se acerque a tu objetivo en pequeños incrementos, paso a paso. He visto que esto trabaja de maravilla para lograr cambios, incluso en actitudes muy profundamente arraigadas.
Pat Carrington
Traducido por Marco Rivas - Escribir a Marco - Ir a su sitio Web
editar este artículoEn los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.
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Nota importante: Mientras EFT ha producido resultados clínicos notables, los facilitadores y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso de ella. Favor de consultar con un profesionista calificado de la salud respecto de su uso de EFT.