¿Cómo puedo encontrar las palabras correctas cuando hago tapping?
Hola a todos/as,
El Dr. David Lake, de Australia, nos conduce en un viaje creativo y perspicaz por las posibilidades lingüísticas de EFT. Observad su método innovador de magnificar la cuestión (tanto en sus aspectos positivos como negativos) al hacer tapping. Es algo que he hecho yo mismo muchas veces, como veréis en los DVDs, y suele producir cambios cognitivos, de creencias, nuevas perspectivas, etc., muy significativos. Los que domináis los aspectos más refinados de EFT encontraréis que el mensaje de David no tiene precio.
Abrazos, Gary
Por el Dr. David Lake
La pregunta es perpetua, lo que me indica que la mente se preocupa de captar correctamente las instrucciones (y se preocupa por si son “incorrectas…”). ¡Puede que ni siguiera necesites demasiadas palabras! Aunque EFT es una técnica robusto y tolerante, resulta fácil olvidar que se trata de una técnica de energía corporal y no una técnica estrictamente psicológica.
Por lo tanto, la emoción del asunto llena tu sistema, independientemente de la forma en que tu mente procese el problema. Puede que por eso el hecho de focalizarse y ser persistentes con el tapping arroje tantos resultados positivos y tan variados. Me resulta mejor hacer tapping en sensaciones y reacciones corporales, y no preocuparse en exceso por etiquetar cada sensación. También estoy interesado en maximizar el impacto de EFT concentrando sus efectos en los aspectos más intensos de la disfunción.
Una de las mejores formas de hacerlo consiste en poner énfasis y exagerar lo negativo. Esto es importante si crees que EFT logra sus milagros armonizando las interrupciones de nuestro sistema emocional “reactivo”. También he descubierto que una terapia relajada que enfoca la parte oscura de la personalidad y de la vida puede ofrecer un alivio, aceptación irónica, risa y compasión desproporcionados (y EFT facilitará la alquimia excepcional para esta transformación). En los últimos años, Steve Wells, que también es un colaborador editor, y yo hemos investigado en nuestro trabajo energético este enfoque en la parte negativa (no sería justo asumir que su imaginación terapéutica es más rara o surrealista que la mía).
He aquí un ejemplo ficticio de cómo abordaría esta cuestión a la hora de tratar un problema de pareja. El problema que se nos presenta es la frustración de una mujer que no puede “confiar” en su marido, porque éste ha roto sistemáticamente sus promesas. La pareja se halla sentada en una sesión de terapia, ambos han aprendido EFT, y le toca a ella hablar de sus quejas. Le pido que haga tapping en los puntos de la cara cuando se emocione por la situación, ya que es importante aprovechar cada oportunidad de ir “tratando sobre la marcha” y terminar cada sesión de este tipo habiendo completado con comodidad tantas secuencias de tapping como sea posible. Esta vez, también le pido al marido que, si lo necesita, haga tapping para su propio alivio, mientras ella habla (pero debe permanecer en silencio).
He aquí lo que ella dice: “Siempre dice una cosa y luego hace otra… Me creo esperanzas, pero él no es constante. ¡Miente! ¡Ya estoy harta!” En este punto, le pido permiso para profundizar más, y le pido que mire a su marido a los ojos, mientras repite mis gestos y palabras.
En las tres afirmaciones preparatorias digo lo siguiente:
“Aunque me mientes… y me decepcionas… y haces añicos mis esperanzas… una parte de mí sigue queriéndote.”
“Aunque dices una cosa y luego haces otra, hago lo mejor que puedo.”
“Aunque nunca eres constante… y estoy realmente harta… y puede que esto no tenga solución… encontraré la solución si puedo.”
Ahora hace tapping en los 7 puntos básicos de la versión corta, mientras afirma: “Mientes. Me decepcionas. No puedo soportarlo. No tengo esperanzas. Puede que no lo logremos. No sé qué hacer.”
Aunque son afirmaciones intuitivas, también recorren la experiencia de la mujer, y sabe por las preguntas que le he hecho después de las secuencias, que puede ajustarlas para que sean más apropiadas cuando quiera (es una retroalimentación instantánea). Considero que este tipo de afirmaciones han venido a la cabeza de cualquier esposa afligida en algún momento (Frank Farrelly, el creador de la Terapia de Provocación, lo llama “mencionar lo inmencionable”). Suele suceder que al emplear la paradoja de empeorar la situación, emerge una emoción fuerte y se libera. La mujer suele llorar o enfadarse.
Entonces yo diría: “Sigue haciendo tapping en los puntos” (es muy importante seguir haciendo tapping para las emociones fuertes, ya que éste es el antídoto). Ahora paso al cuerpo: “Si tuvieras que señalar una parte de tu cuerpo en la que situar estas emociones, ¿cuál sería?” La respuesta suele ser el corazón. Luego digo: “Pon una mano sobre esa zona y centra toda tu atención por debajo, como si esas emociones tuvieran una forma y pudieras conectar con ella y tocarla”. Seguimos haciendo tapping en silencio para no interrumpir el proceso con palabras, y para dar algo de tiempo y espacio al dolor.
A veces, este proceso lleva unos cuantos minutos. A menudo, le pregunto si puedo ayudarla haciendo algo de tapping en su lugar, y si la respuesta es positiva utilizo los puntos de la mano (y los puntos de encuentro yin/yang de la muñeca). Gary hace este tapping en el lugar del cliente sistemáticamente en todos sus cursos de EFT y creo que, bien manejado, se trata de un gesto hermoso, de ayuda.
Cuando las cosas se calman, compruebo las sensaciones del cuerpo y su intensidad y, si es necesario, repito algunas secuencias para la “emoción del pecho” o la “sensación del corazón”. No es esencial que estas intensidades se reduzcan a cero, ya que representan una realidad mayor, que se está desplegando, así que los aspectos del problema pueden aparecer de muchas formas distintas, y los abordarás de forma naturalista (cuando no lógica).
Me gusta resaltar los aspectos extraños de amar y odiar a alguien al mismo tiempo (el compañero “bueno” y el “malo”) y convertir las minucias en montañas para que al final incluso a los clientes les resulte difícil estar de acuerdo con que se han juntado con la “peor persona del mundo” o con que su “criterio sorprendentemente malo” de decirle que “sí” a él implique que “son muy lentas a la hora de aprender”.
Empieza entonces una discusión sana, en la que refuto con sentido del humor, como si estuviera del lado de su pesadilla y estuviera de acuerdo con que es demasiado duro o resulta inútil (o cualquier cosa que ella haya dicho cuando estaba indignada). Haría tapping en ambos lados de su sistema de creencias, poniendo énfasis en lo bueno o lo malo, pero exagerando la polaridad hasta un punto incómodo, utilizando, siempre que pudiera, una ironía caricaturesca o satírica. Es una situación escurridiza para el cliente.
¡Para lograr el máximo efecto, la esposa puede hacer una secuencia de tapping en la que lo bueno y lo malo se presenten de forma alterna con cada punto! Normalmente las “buenas” noticias resuenan en el sistema de creencias del cliente, con una respuesta opuesta de incredulidad o cinismo; las noticias “malas” se tratan en cualquier caso de la forma habitual. Se procesa con mucha rapidez un montón de negatividad con este tipo de confusión acelerada. Esta confusión existe de todas formas en la dicotomía de amor/odio pero, después de hacer EFT, se mantiene en niveles tolerables.
Mientras hacemos la preparación, haría que la mujer afirmara (mientras mira a su compañero) lo siguiente: “Aunque una parte de mí odia lo que haces, no te odio (aunque a veces sí), y odio sentirme así; y aunque todo esto sea cierto, me acepto completa y profundamente… Me acepto, aunque me resulta difícil aceptarme como esposa cuando tengo todo este sentimiento de odio... Me amo y me apruebo aunque puede que tarde mucho tiempo en hacer lo mismo contigo, a la vista de tu historial.”
Avanzamos en la sesión, poniendo a prueba la intensidad emocional de las propuestas y quejas iniciales. Si se ha producido un giro hacia lo positivo, una forma garantizada de profundizar en el trabajo necesario es hacer que el marido profiera algunas de sus excusas o racionalizaciones favoritas. ¡Con la respuesta de la esposa tendréis más trabajo por hacer! Más adelante, será el turno en la terapia para el marido, y la pareja puede emplear las estrategias mencionadas juntos, de forma simultánea o secuencial, de forma directa o paradójica. ¿Nos lo estamos pasando bien ya?
Naturalmente, como terapeuta necesitarás un excelente relación de comunicación y bondad en tu resonancia empática. También creo que necesitarás ser capaz de tolerar la ambigüedad y la ambivalencia que suponen “empeorar el problema” de forma creativa y amable. Para algunos, puede que este énfasis vaya en contra de la esencia del pensamiento positivo (o de la búsqueda de la felicidad, en algunos países). Puede que incluso sea inconstitucional.
Flash: ¡Funciona! Puedes aplicarlo incluso para tus problemas reactivos personales.
Con mis mejores intenciones,
David Lake
Traducido por Eva Llobet Martí
editar este artículoEn los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.
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Nota importante: Mientras EFT ha producido resultados clínicos notables, los facilitadores y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso de ella. Favor de consultar con un profesionista calificado de la salud respecto de su uso de EFT.