Cuándo auto-aceptación llega a ser un problema...
Hola a todos/as,
John Freedom nos brinda un medio muy útil para aliviar a clientes con resistencia hacia la frase “Yo me acepto profundamente y completamente” cuando están en la frase preparatoria de la EFT.
Abrazos, Gary
Por John Freedom
Todos estamos familiarizados con la frase preparatoria estándar de EFT, Aunque tengo este (Problema), yo me amo y me acepto completa y profundamente. Esta frase representa una fórmula para toda ocasión, mágica donde una talla le queda a todos y que nombra y contrarresta objeciones, antídotos del Reverso Psicológico, y prepara el marco para trabajar con EFT. Interesantemente sí funciona la mayoría de las veces.
Pero hay ocasiones donde la solución en sí misma es problemática. Si auto-aceptación es la solución, también es (para algunos) el problema. Algunos individuos obstaculizan auto-aceptación, diciendo que ellos no quieren o no pueden aceptarse y quererse tal como son. Muchos de nosotros tenemos la noción de que ‘podríamos’ y ‘deberíamos ser mejor’ más hermosos/guapos, más perfectos, más...
Algunos de nosotros nos aferramos a juzgarnos y criticarnos, creyendo que auto-aceptación lleva a auto-complacencia, y que el látigo es un motivador más fuerte que la zanahoria. Sin embargo, así como Carl Rogers observó, nuestra propia condenación nos puede mantener atorados; mientras paradójicamente, cuando verdaderamente nos aceptamos, tal como somos, comenzamos a cambiar. Cuando podemos nosotros mismos aceptarnos tal como somos, con todas nuestras faltas e imperfecciones, con todas nuestras verrugas y arrugas, empezamos a cambiar, crecer y sanar.
Algunas personas creen que son ‘indignos,’ y no ‘merecen’ Amor y Aceptación. Una manera de salir de este lodazal de no ser dignos y auto-odiarnos es ¡construir una RAMPA que SUBE! Hacia Auto-Aceptación. Todo comienza por el reconocimiento de que Aunque quizás yo no me acepte y me quiera yo mismo tal como soy ahora… ésta es la dirección en que yo deseo caminar.
Construir una RAMPA que SUBE semánticamente a nivel de Auto-Aceptación auténtico nos puede impulsar en movimiento hacia esa dirección, y nos puede ayudar a comenzar a tener las experiencias que previamente fueron territorio prohibido para nosotros.
Podemos construir RAMPAS hacia Auto-Aceptación con estas frases:
Aunque tengo este (Problema), yo estoy DISPUESTO a amarme y aceptarme.
Aunque tengo este (Problema), yo estoy DISPUESTO A APRENDER a quererme y aceptarme.
Aunque tengo este (Problema), yo estoy DISPUESTO A EMPEZAR APRENDER a amarme y aceptarme yo mismo.
Como pueden ver, DISPUESTO A es LA RAMPA que nos lleva hacia ARRIBA al nivel de más Amor, Aceptación y Merecimiento.
Comprometerse 100% de corazón es algo muy poderoso. Pero muchas veces la gente (especialmente nuestros clientes) carece de poder para comprometerse 100%. Más que nada, seguido somos asaltados por temores y dudas, confusión e indecisión. Como dijo Shakespeare, “Nuestras dudas son los traidores que traicionan lo bueno que lograríamos.” Aunque podamos desear y ansiar con certeza y compromiso, seguido carecemos de ambos.
Aquí es donde estar DISPUESTO entra en la escena. Afortunadamente, certeza completa y compromiso no son necesarios. Lo único que se necesita es un poquito de estar Dispuesto. Cuando estamos DISPUESTOS a ir a algún lugar, y tener alguna experiencia, automáticamente empezamos a movernos en esa dirección, y con eso es suficiente.
Algunos individuos tienen gran resistencia a amarse y aceptarse a si mismos. Quizás creen que son ‘pecadores,’ que ‘merecen ser castigados,’ o que no ‘merecen ser amados’. O si tienen una orientación espiritual, y si creen que Dios es un Dios amoroso, por lo general ellos se abrirán a la idea que Dios los ama. Alternativas frases preparatorias pueden ser construidas como las siguientes:
Aunque tengo este (Problema), yo estoy DISPUESTO a recordar que Dios me ama y me acepta tal como soy.
Aunque tengo este (Problema), yo estoy DISPUESTO a COMENZAR a recordar que Dios me ama y me acepta tal como soy.
Aunque tengo este (Problema), yo estoy DISPUESTO a ABRIRME a la posibilidad de que Dios me ama y me acepta tal como soy.
He observado que usar estas frases preparatorias permite que la gente salte el montículo, fuera de su atascamiento de auto condenación y no ser dignos, y comience a llevarlos en el camino de auto-amor y auto-aceptación. Y eso, para algunos de nosotros, puede ser un gran paso.
John Freedom
Traducido por MMc
editar este artículoEn los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.
Calzada del Bosque #1, Col San José del Puente,
Nota importante: Mientras EFT ha producido resultados clínicos notables, los facilitadores y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso de ella. Favor de consultar con un profesionista calificado de la salud respecto de su uso de EFT.