Hacer tapping con un poema como inspiración
Hola a todos,
Este artículo puede interesar a los fanáticos de la “Autobiografía en cinco capítulos breves” de Portia Nelson. Ranjana Appoo del reino Unido combina EFT con esta literatura poética para beneficio de otros, Nota: Por favor estudie este proceso conectando con eventos específicos propios. Pienso que así será más útil.
Abrazos. Gary
Hola Gary,
He querido enviar esto por email desde hace mucho. Trabajo en una comunidad con grupos de ayuda, e investigué cuál sería el lenguaje mas apropiado con esa comunidad, su literatura, sus ideas, para construir un puente (los usuarios de EFT sabemos lo importante que es la manera de conectarse con la gente con quien trabajas). Muchos de estos grupos de ayuda trabaja con gente con adicciones y con problemas emocionales y mentales pero que gustan la “Autobiografía en cinco capítulos breves” de Portia Nelson. Lo he adaptado a las secuencias de tapping. Ha sido bien recibido por muchos de mis clientes y por los grupos de ayuda y lo usan cuando tienen una recaída. Me parece que ellos se sienten más en control, y me imagino que esto será interesante para ustedes.
Como siempre
Ranjana Appoo
Adaptación con EFT de la “Autobiografía en cinco capítulos breves” de Portia Nelson.
Capitulo 1
Camino por un sendero. Hay un gran hoyo. ¿Qué creencia negativa tienes sobre ti misma que no quiere emerger? ¿Qué hay en ese hoyo que te mantiene ahí? ¿Qué adicción te controla? ¿Cuál es tu preocupación de siempre? Cuando hayas sintonizado, has tapping.
Me caigo, estoy perdida, sin ayuda.
Hago EFT en mi punto de karate y repito:
A pesar de que me siento perdida y sin ayuda, estoy enojada y triste, no es mi culpa, yo no hice el hoyo, sólo digo, me amo y acepto incondicionalmente.
A pesar de que me siento perdida y sin ayuda, me tomará toda una vida encontrar la manera de salir, no es mi culpa yo no hice el hoyo, elijo estar sorprendida de lo fácil que es salir de ahí.
A pesar que siento que nunca saldré de ahí, siento que estoy muy profundo y no hay manera de salir, ninguna posibilidad, pero quiero salir de cualquier modo.
Hice tapping en todos los puntos:
Me he caído, este es un gran hoyo, no puedo encontrar la manera de salir, estoy perdida y sin ayuda, estoy enojada y triste, nunca seré capaz de salir, cómo saldré, sé que quiero salir, siempre hay una manera de salir me tomará toda la vida salir, no tengo lo que necesito, no soy fuerte, me siento dispersa, estoy en un hoyo sin salida.
Me focalizo con el pánico, y culparme a mí misma no me está ayudando, ellos no me ayudarán a salir, respiro profundo en este hoyo, elijo estar calmada y en paz. Permito a la luz entrar en este hoyo y llenarme para sanar mi vulnerabilidad, emociones frustradas, elijo encontrar la salida, elijo que esto sea fácil, acepto pacíficamente que estoy en el hoyo y abierta a las posibilidades de las muchas maneras que hay para salir.
Pensé que me tomaría una eternidad encontrar la salida, pero algo sucedió, me sentí bien y estaba fuera del hoyo.
Capitulo 2
Camino por el mismo sendero, hay un gran hoyo, pretendo que no lo veo, me caigo nuevamente, no puedo creer que esté en el mismo lugar nuevamente.
Tapping en mi punto karate, repito,
A pesar que estoy triste y enojada por mi predicamento, no es mi culpa, lo es, yo no hice el hoyo, me siento dentro.
A pesar que estoy en este hoyo, no puedo creer que caí nuevamente, estoy enojada y triste de mi predicamento, esperaba que el hoyo no estuviera, caí nuevamente…
A pesar que siento que nunca saldré, estoy muy profundo, y no hay salida, ninguna salida, una vez pude salir, completa y profundamente me acepto y acepto la habilidad de estar abierta a salir de este hoyo nuevamente.
Hice tapping en todos los puntos… ¿no es mi culpa? Dios estoy molesta conmigo, ¿cómo voy a encontrar la salida?, estoy atascada nuevamente, me tomará una eternidad salir. No tengo lo necesario, no soy fuerte, me siento dispersa, parece que esto tomará mucho tiempo, pero saldré de alguna manera, amo estar afuera.
Capitulo 3
Hago el mismo sendero… Hay un hoyo profundo, veo si está ahí, pero me caigo, es un hábito.
Repito con tapping en mi punto karate:
A pesar que estoy caminando sobre el mismo sendero, cayendo en el mismo hoyo, me siento rendida.
A pesar que tengo este hábito y sigo cayendo, mis ojos están abiertos sé donde estoy, tomo la responsabilidad y reclamo mi poder y habilidad de salir de ahí.
A pesar que sigo caminando por el mismo sendero cayendo en el mismo hoyo, me disperso me culpo y juzgo duramente…
Hago tapping en todos los puntos:
Estoy molesta, tengo este hábito, sigo cayendo, es un hoyo profundo tengo que salir antes de que me atrape nuevamente. Mis ojos están abiertos, sé donde, esto es mi culpa, dejo todas estas culpas, me acepto a mí misma, me siento bien, de todas formas elijo amarme y perdonarme, salgo inmediatamente.
Capitulo 4
Hago el mismo sendero. Hay un gran hoyo, lo rodeo.
Tapping en mi punto karate digo
A pesar de que sigo caminando en el mismo sendero, ahora sé cómo evitar el hoyo, puedo rodearlo.
A pesar que sigo caminando en el mismo sendero, no sé si hay otro para mí, ahora sé cómo evitarlo, puedo caminar y rodearlo, estoy abierta a elegir otro camino.
A pesar que siempre es el mismo camino, he aprendido mi lección transformando mi hábito con amor y cariño, ahora elijo otro sendero.
Tapping en todos los puntos
Es el mismo sendero, camino alrededor del hoyo profundo, ya no me caigo, amo no hacerlo, amo mi fortaleza, amo sentir claridad, disfruto esta libertad de elegir, no puedo elegir otro sendero, quizás esté abierta a otro sendero, estoy abierta a sentir el pasado y mis viejos hábitos, disfruto mi habilidad de elegir y ser libre.
Capitulo 5
Camino por otro sendero.
Hago tapping en mi punto karate y repito:
A pesar de que no sé adonde me llevará este nuevo sendero, hago tapping en todos los puntos, este nuevo camino, este cambio, esta dirección distinta, no es familiar, es desconocida, todo puede pasar, estoy abierta a todo, quien sabe que aventura, milagros, alegrías me esperan, no sé que pasará, me siento abierta a las posibilidades, suelto mis miedos, dejo mis hombros caer, respiro profundo y exhalo la ansiedad y el miedo, inhalo abundancia, la infinita posibilidad de alegría, me siento libre para ver la luz y la paz, espero amar mi vida y todo en mí…
Traducido por Viviana Flen
editar este artículoEn los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.
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Nota importante: Mientras EFT ha producido resultados clínicos notables, los facilitadores y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso de ella. Favor de consultar con un profesionista calificado de la salud respecto de su uso de EFT.