EFT por comer en exceso y ataques de pánico, e interesantes similitudes entre estos dos temas

Por Carol Solomon, Ph.D.MCC

Por 10 años, mi cliente "Margie" tenía ataques de pánico en medio de la noche (aproximadamente dos veces al mes). Se despertaba sobresaltada a mitad de la noche y se sentía "muy, muy asustada... en pánico... no sabiendo qué hacer". Sentía una opresión en el pecho y dificultad para respirar. Se sentía como si fuese a saltar fuera de su piel.

La madre de Margie estaba depresiva, muy emotiva y abrumada. Todo era "duro" para ella, y cuando algo era difícil, esto le tiraba el ánimo abajo. No podía manejar la situación y se deprimía aún más.

Margie creció diciéndose a si misma que nada iba a ser duro para ella y que ella no se haría mayores los problemas por nada. Al crecer, todo era un tema, así que Margie se juraba no dejar que nada penetrara en ella. Pensaba que si dejaba cualquier cosa llegar a ella, esto significaría que ella era "débil" como su madre.

Margie busco mi ayuda para aprender EFT para perder peso y por su sobrealimentación. Su forma de hacer las cosas era comer en su camino hacia ellas. "Como 3 galletas, y entonces haré el lavado".

Margie pensaba que sus ataques de pánico tenian su punto de partida por sentirse sobrepasada por los problemas. A pesar de ello quería que todo fuese fácil, se ponía nerviosa fácilmente y confundida por sucesos inesperados. Comería en exceso durante el día para enfrentarlo, pero siempre que se sentía "demasiado emocional", tenía un ataque de pánico a la noche. Era una experiencia aterradora.

Margie tenía que tomar medicación para volver a dormir. Ahora, ella comienza con tapping enseguida y la libera de su sensación de pánico.

Aunque me sienta realmente asustada ahora mismo...
Aunque me sienta sola y asustada...
Aunque pienso que no atravesaré esto...
Aunque sienta que la mañana nunca llega...
Aunque me sienta débil...
Aunque me prometí que nunca nada llegaría a mí, y siempre sería fuerte...
Aún asi es importante ser más fuerte que mi madre....

Después recorriendo los puntos

Sintiéndose asustada
Sintiéndose sola
No pudiendo respirar
Sintiéndose abrumada
No creo que pueda atravesar esto
Tengo miedo de caer en pedazos

Desde que le enseñé a Margie EFT para perder peso, ella incluyó estas declaraciones en su segunda ronda. Se dio cuenta de la similitud entre los sentimientos del control de su pánico en su vida y su sentirse fuera de control con los temas de la comida y perder peso.

Aunque me sienta que mi alimentación esta fuera de control...
Aunque me sienta gorda...
Aunque no soy lo suficientemente fuerte para enfrentarme con mis problemas...
Aunque sienta que nunca seré lo suficientemente fuerte y siempre estaré con sobrepeso...
Aunque no debería tener ningún tema con mi cuerpo...

Después recorriendo los puntos:

Sintiendo miedo
Sintiéndome gorda
No puedo controlar mi alimentación
No soy lo suficientemente fuerte
No es bueno ser débil
Tengo que ser fuerte todo el tiempo
No debería estar teniendo este ataque de ansiedad
Siento que no lo voy a lograr

Cuando comenzó a sentirse mejor, agregó más afirmaciones positivas y tomó algunas respiraciones profundas.

Tengo una oportunidad, no estoy atrapada.
Yo puedo elegir estar bien.
Me puedo calmar.
Estoy bien.
Yo estoy en calma.

Margie vio EFT como método completo para hacer cortos los ciclos para sus ataques de pánico. Le tomaba 1 o 2 rondas para que parara el ataque de pánico y volver a dormir. Ella tuvo 1 solo ataque en los pasados meses, y no necesitó medicación alguna. También ha reducido significativamente su exceso en la comida.

Abrazos,
Carol Solomon, PHD, MCC

Traducido por Lena Isis Escribir a Lena Ir a su Sitio WEB

En los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.