Palacio de Posibilidades 10 — Lineamientos para estructurar las afirmaciones
Hola a todos/as,
Llegó el momento de establecer algunos lineamientos para construir nuestras afirmaciones. Por toda la información que he recibido, ya sé que algunos de ustedes ya tienen, y han usado exitosamente, sus propias ideas al respecto. Otros no tienen una idea formada todavía. Mis lineamientos son bastante simples. Aquí están:
1. Deben declarar “YO QUIERO”, no “YO DEBO”.
2. Deben declarar lo que quieren y no “lo que no quieren”.
3. Deben creer que la meta que desean es posible en una realidad cercana.
4. Sus metas deben ser “elásticas”. Deben ser lo suficientemente grandes como para resultar estimulantes.
5. Las afirmaciones deben ser hechas en primera persona, tiempo presente.
6. Aumenten las afirmaciones con fantasías. Fantasías en tiempo presente pueden ser LA herramienta mas poderosa para estableces nuevos y consistentes pensamientos.
7. Ajusten las afirmaciones cada tanto tiempo para eliminar el aburrimiento. Apúntenlas a diferentes aspectos de su meta.
8. No hagan afirmaciones con acciones ejecutadas por otras personas. Por ejemplo, digan “Yo atraigo a la gente porque soy una persona cariñosa y cálida”, no digan “Juan me ama”.
9. Mantengan sus afirmaciones en forma privada. Anunciarlas a otras personas generalmente invita a los juicios y las críticas.
Algunos detalles más sobre las anteriores reglas (y algunas afirmaciones) son tratadas en la discusión que sigue a continuación, que es una transcripción de la charla de Gary “Como conducir tu propio ómnibus”.
De “COMO CONDUCIR TO PROPIO OMNIBUS”
GARY: [A la audiencia] Hay maneras apropiadas de hablarse a uno mismo, y si miran el marco a la derecha de este pequeño hombre en la pagina 11, podemos revisar algunas de estas reglas.
Ustedes recordarán que “afirmaciones” fue la primera herramienta que yo aprendí cuando tomé el Seminario PACE hace muchos años. Yo quería ganar más de $18,000 al año así que continué diciéndome a mi mismo “Yo gano, fácil y consistentemente, $40,000 al año.” Y yo me imaginaba a mi mismo sintiéndome confortable con clientes importantes mientras seguía repitiendo esa afirmación. [Nota: esta parte de soñar despierto fue una parte muy poderosa en mi proceso de crearme más ingresos. Esos “clientes mas grandes que yo” eran mis “sí, pero…” más importantes]. Así, sin que yo hiciera nada diferente conscientemente, empecé a contactar clientes cada vez más importantes. Yo me sentía cada vez menos intimidado por ellos.
Mis ingresos llegaron a ser de $40,000 en un año. Entonces subí mi afirmación a $60,000 y luego a $80,000 y mis ingresos simplemente siguieron subiendo. Fue muy fácil, y yo nunca hice nada diferente conscientemente. Yo nunca dije por ejemplo: “Bien, estoy dando vuelta una página. Esta es una resolución de año nuevo. Me voy a levantar a las 6 de la mañana todos los días. Voy a hacer 15 llamadas a nuevos prospectos antes de la 9 de la mañana. Voy a trabajar los fines de semana. Voy a……”. Por otro lado, ¿cuánto pueden durar resoluciones de ese tipo?
AUDIENCIA: No mucho tiempo.
GARY: Tienen que hacer el cambio aquí. [Gary apunta a su cabeza] Cuando cambian aquí, cualquier cosa que necesiten hacer comienza a fluir naturalmente. Sus afirmaciones no tienen porque incluir levantarse temprano en las mañanas o cualquier otra acción que implique fuerza de voluntad. Naturalmente van a fluir en direcciones donde las cosas comienzan a sucederles sin esfuerzo. Todo esto proviene de las afirmaciones.
Ahora bien, hay algunas reglas para hacer las afirmaciones correctamente. Numero 1, deben QUERER lo que afirman. Aunque esto parezca obvio a mucha gente, ¿por qué lo estoy diciendo? Porque con mucha frecuencia las cosas que pensamos que “queremos” no son realmente eso… son cosas que “debemos”. Son “deberes” que nos han impuesto los pasajeros de nuestro ómnibus.
Yo encuentro que esto sucede con frecuencia entre los hombres y el dinero. Los hombres han escuchado desde siempre que deben ganar mucho dinero. Así es como uno puede moverse en este mundo… así es como ganamos nuestras insignias… así es como ganamos nuestros afectos… ganando mucho dinero. Así es como uno se convierte en un verdadero hombre. Así es como uno mantiene la cabeza en alto en esta sociedad… ganando mucho dinero.
Pero lo que realmente algunos hombres quieren es simplemente vivir en una pequeña cabaña en algún bosque y mirar los pájaros. Para ellos el dinero es un “deber”. Con esto no estoy diciendo que hay algo malo en tener metas relacionadas al dinero. Yo las tengo. Ese no es mi punto. Mi punto es que si ustedes comienzan a hacer afirmaciones con respecto a algo… y estoy usando el dinero como un ejemplo… y pierden el entusiasmo rápidamente, entonces tienen una buena indicación de que están afirmando un “debo” y no un “quiero” real.
Estas cosas funcionan por los “quiero”, no por los “debo”, y la manera de saber si están afirmando un “deber” es prestar atención a si continúan haciendo sus afirmaciones o no, si los mantienen interesados o no. Por lo tanto, primero que nada necesitamos que sea un “quiero”.
Segundo, ustedes tienen que creer que la afirmación es realmente posible. En uno de mis primeros seminarios le pregunte a una persona cuales eran sus metas. “Quiero ganar un millón de dólares al año.” Imagínense, esta persona no había ganado nunca más de $2,000 al mes. “¿No es poco realista? ¿Eso es realmente posible?” le pregunte. Y el me contesto “Bueno, todo es posible”. ¿Realmente todo es posible? ¿Es cierto eso? ¿Es posible que esta persona pueda ganar $1,000,000 por año? Si, es posible. ¿Es realista?
SEÑORA: No para él.
GARY: Exacto. ¿Lo ven? Depende de sus propias circunstancias. Si ganar $1 millón al año realmente esta fuera de su alcance… o sea, fuera de sus creencias realistas… usted va a dejar de hacer las afirmaciones. Esto es porque realmente no son creíbles para usted. Ustedes tienen que elegir algo que sea lo suficientemente atractivo como para querer llevarlo un poco más allá, pero no tanto como para que quede fuera de lo que ustedes mismos creen posible. Cuando ustedes hacen esto… cuando es realistamente posible y ustedes lo quieren… entonces el terreno esta preparado para que esto funcione a favor de ustedes.
Otra de las reglas principales sobre como hacer las afirmaciones es que deben ser expresadas en primera persona, tiempo presente. ¿Qué está mal en la siguiente afirmación? “Yo voy a estar completamente sano muy pronto.” Es primera persona, ¿verdad? Seguro. ¿Qué está mal entonces? “Yo voy a estar completamente sano muy pronto.”
SEÑOR: No esta en tiempo presente.
GARY: Sí. ¿Cuándo es “muy pronto”? “Muy pronto” puede no llegar nunca. Es mejor decir: “Yo soy un ejemplo de salud vibrante.” Esto es primera persona, tiempo presente, ¿verdad? Sucede que esta es una de mis afirmaciones personales.
Otro punto. Si ustedes no están en un estado de salud vibrante, ¿están mintiendo? En un sentido sí. Si quieren llamarle a esto una mentira, pueden. Pero están perdiendo de vista el objetivo. Mejor pregúntense si se están programando a si mismos con intenciones. Sí, por supuesto. Esta es la forma adecuada de mirarlo.
Siguiente regla. Tienen que declarar los “quiero” y no los “no quiero”. Cuando estudiaba en Standford solía jugar al golf en sus campos de golf. En el tercer hoyo, que es un par 3, hay un arroyito entre el tee y el green.
Cuando iba a dirigir la pelota era cuando me decía a mi mismo. “¡No vayas a enviarla al arroyito!” ¿Cuántos jugadores de golf hay en este salón que hacen este tipo de cosas? [Se levantan algunas manos] “¡No caigas en el arroyito! ¡No vayas a la trampa de arena! No importa lo que hagas, ¡mantente alejada del agua!” ¿Correcto? ¿Cuál es la imagen que tiene la mente cuando uno dice “No vayas a caer en el arroyo”?
AUDIENCIA: El arroyo.
GARY: El arroyo. Exactamente. Este fenómeno se ve con mucha frecuencia. La mente subconsciente no distingue entre el “si” o el “no” de la sentencia. Solo ve el arroyo. ¿Cuántas pelotas creen ustedes que perdí en ese arroyito? Muchas.
Y continué perdiéndolas hasta que alguien finalmente me dijo, “Gary, no sigas diciendo eso. Solo visualiza el verde. Visualiza el verde. Saca el arroyito de tu visión.” Y eso fue lo que hice. No les voy a decir que nunca mas volví a perder una pelota en el agua, pero las probabilidades cambiaron dramáticamente. Con mucha frecuencia logre sobrepasar el arroyo. Una vez cada tanto me volvía a suceder, pero ya no era más lo común. Y todo eso tenía que ver con lo que yo me estaba diciendo a mi mismo.
¿Lo ven? Yo no estaba diciendo mi “quiero”. Estaba diciendo mi “no quiero”, ¿verdad? ¿Qué tal esta sentencia para una afirmación? “No soy gordo.” ¿Es una buena afirmación? ¿Porqué no? ¿Qué palabra tiene el foco en “No soy gordo”?
AUDIENCIA: Gordo.
GARY: Gordo. Correcto. Intenten esto en cambio: “Mi peso normal es de 73 kg y eso es lo que peso.” En 1980 yo estaba pesando 86 kg y esta afirmación por si sola me llevó a 73 kg… que es lo que sigo pesando actualmente.
Bien. En la página 12 les doy algunas reglas más. Revísenlas cuando tengan tiempo. Y en la página 13 les doy algunos ejemplos de afirmaciones. Estas están correctamente estructuradas y pueden usarlas. Si les sirven, pueden usarlas. Si no les sirven textualmente, pueden cambiarlas de acuerdo a sus necesidades.
EJEMPLOS DE AFIRMACIONES
Estas son algunas sugerencias. Yo los aliento a que estructuren sus propias afirmaciones porque así van a tener mas sentido para ustedes. Aun así, los ejemplos que doy a continuación cumplen con todas las reglas, así que si les sirven, por favor siéntanse libres de usarlas.
• SALUD
"Yo soy un ejemplo de salud vibrante."
"Pueden llamarme Jane” (por Jane Fonda o a quien quieran tomar como modelo).
"Yo camino fácil y libremente." (para alguien que tiene dificultades para caminar).
"Mi presión arterial se mantiene debajo de _______."
"Mi peso normal es ____ kg y eso es lo que peso."
"Acabo de terminar los vigorosos ejercicios de la mañana y me siento maravillosamente bien."
• DINERO
"Yo gano, fácil y consistentemente, $________ por año.
"Tengo mas prospectos de los que puedo manejar. "
"Soy un profesional buscado en mi campo de trabajo."
• COMPULSIONES
"Yo solo le doy a mi cuerpo cosas saludables."
“Yo soy libre y soy quién manda aquí."
"Yo soy un modelo para otros que quieren estar a cargo de sus propias vidas."
• RELACIONES
"Yo atraigo gente porque soy una persona calida y amorosa."
"Todos tienen un lado bueno y yo lo encuentro fácilmente."
"Yo soy sexy y lo reconozco."
"Yo soy el sueño de todo hombre/mujer."
• OTROS
"Yo soy un golfista de 80 golpes."
"Yo soy constantemente congruente. Lo que digo responde a lo que creo."
"Yo encuentro una oportunidad en cada desafío."
"Yo río con facilidad y encuentro el lado divertido de cada cosa."
"Donde voy hago una diferencia."
"Mis uñas son fuertes y saludables."
"Este viaje a Brasil es exactamente como me lo había imaginado."
"Terminé mi libro y estoy orgulloso de él."
"Soy organizado y me siento bien. Cada cosa esta en su lugar."
"Me siento bien de completar todos los días mi lista de cosas para hacer."
"Estoy cómodo alrededor de gente desconocida y busco tomar contacto con ellos."
"La Paz es mi compañera y el Perdón mi amigo."
Abrazos, Gary
Traducido por María Inés Sención
"":http://www.eftuniverse.com/palace/palaceof4.htm#10
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Calzada del Bosque #1, Col San José del Puente,
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