Nueve fases para organizarse con EFT
Fase 1: Detenga el desorden entrante con EFT
Querido Gary,
El día que mi artículo sobre "Uso de EFT para limpiar el desorden de cosas y organizar tu vida" fue publicado en tu boletín de EFT, mi lista de suscriptores al boletín se multiplicó por 10 en horas. Recibí llamadas y correos de todas partes del mundo, agradeciéndome y pidiéndome más. En respuesta, estoy escribiendo una serie de artículos para tu boletín llamado "Nueve fases para organizarse con EFT". A continuación presento la introducción y la primera fase.
Podrías considerar añadir "desorden de cosas" a tu lista de toxinas energéticas. Junto con sus efectos negativos probados en el bienestar físico y emocional, la palabra desorden por sí misma puede bajar los niveles de energía. El diccionario American Heritage de la lengua inglesa describe desorden (clutter) como "un estado o colección de cosas confusas o desordenadas; un revoltijo". Y añade que la etimología de la palabra es probablemente del inglés medieval, cloteren, abarrotar, bulto, del inglés antiguo, clott, lo que significa "una masa o bulto viscoso o coagulado, como de sangre".
Nueve fases para organizarse con EFT - Introducción
Winston Churchill dijo "Le damos forma a nuestros edificios y luego, nuestros edificios nos dan forma a nosotros". El tipo de entorno en el que vivimos tiene efectos en nuestra forma de pensar, conducta y salud. Un entorno caótico tiene un efecto adverso en los estados físico y emocional.
Al igual que vivir con gente negativa podría necesitar aplicaciones repetidas de EFT, el estar en un entorno hostil, donde las pertenencias de la gente les gritan, pareciera detonar una emoción y conducta negativa, que resulta en recaídas. Buckminster Fuller dijo: "Reforma el entorno, deja de tratar de reformar a las personas. Ellas se reformarán si el entorno es adecuado". Una vez que su entorno la nutre, las conductas de la gente cambian y buscará formas de nutrirse a sí misma.
Las personas en entornos balanceados y armónicos son mucho más felices. Son más eficientes y productivas. Entienden más fácilmente y aprenden más rápido. Se sienten en control. Disfrutan la vida, a sí mismas y lo que sea que ellas hagan. Por otro lado, la gente en entornos desorganizados, se siente perdida, ansiosa, insatisfecha, decepcionada, abrumada e infeliz. Se enferma con facilidad y su recuperación es más lenta.
En un lugar acogedor, ordenado y adecuado para el desarrollo, con un mínimo desorden de cosas o sin él, la gente responde mejor a un proceso de sanación. Está más abierta a las posibilidades; se cura más rápido y se mantiene así. (¡La mayoría de la gente confirma que duerme mucho mejor fuera de casa, en una habitación de hotel! ¡Esto es porque las habitaciones de hotel NO tienen lo que normalmente tiene la gente en sus habitaciones!)
Organizarse con EFT consiste en 9 fases, cada una de las cuales es llevada a cabo en 2 secciones: a) Preparación del cuerpo y la mente para el trabajo previsto, el cual es logrado con EFT, y b) Hacerlo físicamente.
En esta serie de artículos estaré dando instrucciones para el primer paso de cada fase. La información y las explicaciones para el segundo paso pueden encontrarse en numerosos libros de cómo organizarse, que existen en el mercado. Actualmente estoy escribiendo un libro que combina instrucciones para ambas.
9 Fases:
1. Detenga la entrada de desorden.
2. Observe los hábitos.
3. Elimine lo "innecesario".
4. Derrote los aplazamientos.
5. Cree un sistema que funcione.
6. Entienda el manejo de papeles.
7. Deshágase del viejo desorden de cosas.
8. Trabaje en destrezas de manejo del tiempo.
9. Mantenga el orden.
Para algunas personas el orden de las fases puede cambiar, y los pasos se pueden interceptar y coincidir. Sin embargo, manteniéndose más o menos en el orden indicado funcionarán para la mayoría.
Serie para organizarse con EFT- Fase 1 Detenga el desorden de cosas con EFT
La mayoría de los libros de organización sugieren que deshacerse del desorden es el primer paso para organizarse. Esto significa principalmente el manejo del desorden de cosas que se ha acumulado con los años. Sin embargo, debido a la constante recepción de datos, como papeles, objetos y eventos, la gente no es capaz de ponerse al día con las cosas que llegan a diario y mucho menos concentrarse en lo que se ha acumulado previamente.
Algunas personas pasan por ciclos de gran "limpieza" sin crear sistemas. Otros, abrumados por la presión del tiempo generada sobre ellos por otros, sienten que todo lo que se atraviese en su camino es una prioridad. Los resultados de ambos comportamientos crean una sensación de derrota y desesperanza en cuanto a la tarea prevista.
Si la gente trabaja primero en disminuir lo que viene a ellos, pueden sentir un alivio instantáneo, y obtienen satisfacción inmediata. Esto crea el estímulo y motivación para dirigirse a abordar con valor los años de basura vieja.
La fase de parar el desorden de cosas está involucrada con la de tomar acciones, tales como disminuir o detener el correo indeseado, suscripciones a revistas y catálogos; limitando los eventos y organizaciones con las que uno está involucrado, y eliminar las compras innecesarias.
Hay tres desafíos básicos en esta fase. Cada desafío y las frases de preparación y recordatorias están descritos abajo:
A. Desafíos con el TIEMPO.
Mientras haces tapping en el punto de karate:
Aunque yo creo que no tengo tiempo para trabajar o para organizarme…
Me amo y me acepto por no crear tiempo para organizarme.
Amo y perdono a cualquiera que contribuye con que yo no tenga tiempo para organizarme.
Usa las frases recordatorias:
Esta creencia de no tener tiempo para o
No tener tiempo
Otras frases relacionadas con el tiempo - escoge las que sean ciertas para ti
Aunque no crea que dedicar tiempo a organizarme vale la pena
Me amo y me perdono a mí misma por escoger dedicar mi tiempo a:
" ver TV
" leer revistas
" ir de compras
" hablar por teléfono
" salir
" navegar en Internet
" ... llena el espacio… en vez de trabajar en mi proyecto de organización.
Aunque creo que en vez de dedicar mi tiempo a organizarme, yo podría estar creando algo, y que estar organizado va a matar mi creatividad, escojo creer que podría haber una forma creativa de organizarse y que puedo llegar a mis cosas más fácilmente, podría conseguir mi inspiración cuando llegue, y tal vez pueda crear más cosas, en vez de sentirme constantemente perdido.
B. Desafíos con la CAPACIDAD
Los desafíos con la capacidad tienen muchas experiencias y emociones diferentes unidas a ellos. Una persona podría tener más de uno de estos aspectos. La siguiente lista incluye los sentimientos mas conocidos:
1. Sentimiento de estar abrumado.
2. Sentimiento de incertidumbre.
3. Sentimiento de desesperanza.
4. Sentirse perdido.
5. Sentirse inadecuado.
6. Sentimiento de pérdida de control.
7. Miedo al fracaso.
Experiencias que disparan los sentimientos arriba mencionados:
1. Rendirse antes de empezar por no saber dónde comenzar.
2. Varios intentos fracasados durante el proyecto.
3. Burlas y críticas de parte de miembros de la familia, esposo, colegas, jefe.
4. No poder alcanzar el resultado deseado.
5. No poder mantener los resultados obtenidos.
Abajo aparecen ejemplos de frases que pueden usarse al mencionar el sentimiento apropiado y la experiencia, mientras se hace tapping en el punto de karate.
EJEMPLOS DE FRASES con SENTIMIENTOS:
" Aunque me siento abrumado con el pensamiento de darme de baja de todas estas revistas…
" Me amo y me perdono por no poder decir que NO a las solicitudes.
" Aunque no tengo esperanza de poder ponerme al día con toda mi correspondencia…
EJEMPLOS DE FRASES con EXPERIENCIAS
" Aunque he fracasado en dejar de dar mi dirección - para recibir regalos gratis - escojo darme cuenta de que mi tiempo es mucho más valioso que esos llamados regalos. Yo escojo no dejar que esta gente decida lo que yo debería leer, usar, comer…
" Me amo y me perdono por tomar cosas gratis de los estantes y tiendas que terminan en mi gaveta de porquerías y que nunca uso y gastan mi energía y espacio.
" Aunque no tengo esperanzas de que algún día pueda ponerme al día con mi correspondencia…
B. Desafíos con el MIEDO
Aunque tengo miedo de que me voy a perder de algo que tal vez podría necesitar, al darme de baja de estos catálogos y revistas…
Aunque tengo miedo que la gente me juzgue si digo que NO a:
" algo del trabajo de voluntariado
" donaciones
" pedidos de ayuda
" invitaciones a eventos
" ….. llena el espacio en blanco…. me amo y me perdono a mí misma por no poder dejar de comprar todas esas cosas que no necesito o no me interesan por el miedo de no poder estar a la altura de los demás o quedar bien.
Revisión:
Revisa para ver qué más está entorpeciendo el fluir, a lo largo del día, por dos semanas. Es más fácil reconocer los hechos diariamente que los acontecimientos esporádicos. Dos semanas deben ser tiempo suficiente para que entiendas la mayor parte de lo que ocurre. Averigua cuáles son los programas locales y nacionales para darse de baja. Úsalos. Estate atento a lo que ocurre en tu espacio.
Figen Genco, BA.
Traducido por Elisa García Gómez
Fase 2: Observa tus Hábitos
Cuando las personas deciden organizarse, con demasiada frecuencia lo que hacen es apresurarse a comprar productos que creen que les ayudarán a organizarse. Tales productos quedan enterrados bajo el montón de cosas, y pasan a formar parte del desorden. Esto se debe a que "organizado" se refiere más a personas que a cosas.
"Organizado" es más acerca de los hábitos, estilos de vida y personalidades de las personas, de lo que las motiva y de la manera en que funcionan. Si solamente se le presta atención a los espacios sin tomar en cuenta a las personas que los usan, lo que se obtiene es algo estético sin ser funcional. Y esta es la razón por la que surgen conflictos cuando una persona que cree saber más, crea una organización que se convierte en una confusión total para los demás.
A continuación se presentan ejemplos de frases preparatorias para trabajar con retos emocionales originados por las iniciativas de otros:
Aunque mi esposo cree que soy un desorden…
Yo me amo y me perdono a mí misma por no ser capaz de estar a la altura de las expectativas de mi esposo
Yo amo y perdono a todos aquellos que han contribuido y contribuyen a mi desorden.
Aunque mi esposa cree que es mejor que yo porque su parte del escritorio parece estar menos desordenada…
Aunque mis hijos creen que soy una rata atesoradora de cosas, y que cuando muera van a tener que lidiar con todo lo que yo he guardado, estoy abierto a la posibilidad de perdonarme por todas las cosas que he acumulado con el transcurso de los años.
Aunque me siento culpable cada vez que veo los cubículos de los demás tan bonitos y ordenados, estoy abierto a sentirme bien conmigo mismo.
Y algunas frases para el otro extremo del espectro…
Aunque mi esposa cree que soy un obsesivo del orden…
Me amo y me perdono a mí mismo por ser obsesivo.
Antes de que puedas organizarte, necesitas entender tus formas de hacer las cosas. Un período de observación consciente es vital para ser capaz de encontrar soluciones y crear sistemas que no se derrumbarán y que podrán ser usados y mantenidos con facilidad. En mi práctica, yo hago muchas preguntas conforme creo sistemas con mis clientes. Ellos trabajan junto conmigo y mediante la observación, la escucha y la comprensión. Yo elaboro diferentes opciones entre las cuales ellos pueden elegir.
Observa tu espacio:
" ¿Tienes "casas" para tus pertenencias?
" ¿Hay muchas cosas "sin casa" y están los papeles por todas partes?
" ¿Hay cosas perdidas en las "casas" que fueron creadas para otros objetos?
Obsérvate y date cuenta de cómo haces las cosas:
" ¿Eres perfeccionista?
" ¿Eres moroso?
" ¿Sigues las leyes que creas?
" ¿Regresas las cosas a su lugar?
" ¿Compras sin pensar?
" ¿Trabajas en el cambio y el ajuste de los espacios, así como en las reglas primero en vez de tratar de cambiar a las personas?
Las respuestas a todas estas preguntas serán tu mapa de ruta hacia el sistema que vas a crear.
Frases Preparatorias para esta Fase
Aunque yo quiero hacer todo de una manera perfecta y no tengo tiempo para lograrlo, y elijo no hacer nada, estoy abierto a la posibilidad de aceptarme profunda y completamente. Tal vez puedo recordar esta cita de Ernst Fischer "Conforme las máquinas se vuelvan más y más eficientes y perfectas, así se hará palpable que la imperfección es la grandeza del hombre."
Aunque temo que si creo un sistema no funcionará, y yo fracasaré otra vez, elijo amarme a pesar de ello. Después de todo, Edison intentó más de 10,000 formas de crear un foco hasta que encontró la correcta.
Me aceptaré a mí mismo aún cuando acabe poniendo las carpetas sobre el archivero en lugar de ponerlas dentro del mismo. Encontraré la forma de poder seguir funcionando aún cuando el lugar no se vea perfecto.
Aunque cuando llego a casa aviento mi saco sobre el sofá en lugar de colgarlo en el guardarropa, me perdono a mí mismo. Tal vez si limpio el guardarropa primero, y hago espacio para los sacos que se usan actualmente, tendré más ganas de abrirlo y colgar mi saco ahí.
Aunque no tengo ni la más pálida idea de cómo organizar mis cosas, elijo permanecer abierto y aprender en lugar de darme por vencido. Tal vez si me observo y aprendo mis hábitos, podré ser capaz de generar brillantes ideas con mi creatividad.
Figen Genco, BA.
EFT/Feng Shui/Consultor en Organización
Traducido por Ana Paula Aguirre Hall Escribir a Ana Paula
FASE 3: ELIMINE LO INNECESARIO:
Eliminando lo innecesario cubre cuatro áreas:
1. Eliminando conductas innecesarias
2. Eliminando objetos innecesarios
3. Eliminando gente innecesaria
4. Eliminando eventos innecesarios
A través de pensamientos cuidadosos y acciones decididas con la ayuda de EFT, usted puede obtener mucho tiempo y espacio libre y lograr la paz y felicidad en la vida.
1. Eliminando conductas innecesarias:
Esta historia es acerca de cocinar para una celebración: la madre está en la cocina preparando el jamón para la celebración y su hijo la está mirando. La ve cortar ambos extremos del jamón, antes de colocarlo en la fuente. Él le pregunta" porque cortas los extremos del jamón? La madre le contesta: "es lo que siempre hizo mi madre".
Entonces el muchacho llama a la abuela y le pregunta:"abuela, ¿porque cortas los extremos del jamón antes de cocinarlo? Ella le contesto, esa es la forma en que siempre mi madre lo hizo. Entonces él llama a la bisabuela y le pregunta" bisabuela, ¿porque cortas ambos extremos del jamón antes de cocinarlo? Ella le contesto: porque no entraba en el horno."
¿Cuantos pasos extras usted da cuando hace algo, solo porque asume que así debe hacerse?
Haga tapping con:
Aunque yo siempre________ (llene el espacio en blanco) porque mi madre, padre, me enseñó, mostró así, y nunca he tratado de hacerlo en forma diferente…
Nunca he cuestionado su validez, aunque algunas veces ello ha causado conflictos entre mi cónyuge y yo, y afirmaba que la forma mía era la correcta: me amo me perdono por no haberme abierto a otras vías o posibilidades.
2. Eliminando los objetos innecesarios/
Existen dos categorías bajo este encabezado de objetos innecesarios. La primera categoría es el almacenamiento al que se llega atreves de los anos. Estos objetos son guardados mayormente en el ático, en los subsuelos, en los lugares rentados para guardar objetos, y algunas veces en el garaje. Decidir acerca de este tipo de almacenamiento de cosas es una empresa difícil y común, así que será…
La segunda categoría de los objetos innecesarios consiste en las cosas que ocupan nuestro espacio activo y no tienen valor o función alguna en nuestras vidas actuales. Cuando estas cosas están alrededor nuestro por mucho tiempo se vuelven "cachivaches viejos". Fueron empaquetados durante la primera mudanza, y nunca fueron sacados de los contenedores, en las siguientes mudanzas. Ellos ocupan nuestro espacio, acumulan polvo, y malgasta su tiempo y energía, cuando quiera que usted los mueva para obtener más espacio, ellos ocupan más espacio.
Haga tapping con:
Aunque sé que nunca voy a utilizar esos materiales del taller de artesanía que adquirí el mes pasado, no puedo deshacerme de ellos.
He pagado todo ese dinero por el y por el taller, así que me siento culpable de deshacerme de ellos.
A lo mejor si encuentro alguien que tenga el mismo hobby, no me sentiré tan culpable de deshacerme de ellos, Así tendré mas espacio en mi habitación para mi hobby actual.
3. Eliminando la gente innecesaria:
Algunas personas parecen tener siempre algo negativo que decir. Sea quien sea de quien están hablando, escucharlas, o tan solo estar cerca de ellas, nos quita energía, a menos que uno sea muy bien arraigado.
Puede que Usted se encuentre deprimido, menos productiva o enojado cuando estas personas se van. Es mejor eliminar a estas personas de sus vidas: si ello no es posible, evitar encontrarse con ellas, en la medida de lo posible. Y de acuerdo a la tradición del feng shui, abrir el espacio simbólicamente y despejar el espacio para que entren nuevas cosas que usted desea en su vida. Así usted puede tener la gente que usted desea en su vida, dejando irse a aquellos que usted no necesita.
Haga tapping con:
Aunque estoy cansado de oír a mi amigo_____, chismoseando sobre otra gente…
Me amo y me perdono, por no querer visitarlo y pasar el tiempo con ___ nunca más.
Parece que cada vez que estamos juntos, mi energía baja. Ella esta todo el tiempo quejándose de______, y estoy cansado/a de escucharla.
Me amo y me perdono por dejar que_____ abuse de mi bondad y este constantemente pidiéndome favores. Los demás amigos comentan que el me usa pero yo no puedo decirle "no". Me acepto no obstante.
A lo mejor si practico frente a un espejo sobre como decirle "no", puedo llegar a hacerlo de Buena forma.
4. Eliminando eventos y actividades innecesarias.
Algunas veces la gente se envuelve en actividades con una cierta expectativa, pero esas actividades dejan de tener valor o ser útiles.
Haga tapping con:
Aunque el haberme integrado a este comité no me ha traído mas que dolor de cabeza y perdida de tiempo, aun no lo puedo dejar. Elijo, no obstante, perdonarme. A lo mejor solo temo a lo que los demás puedan pensar si me alejo.
Luego, a lo mejor voy a hacer tapping sobre el miedo al juzgamiento de los demás, dejar el comité y hacer algo mejor con mi tiempo.
Me amo y me perdono, por no poder alejarme de este trabajo voluntario, al que me he acoplado. No funciona en la forma en que dijeron que seria al principio, así que he perdido mi fe en el.
Ahora me siento avergonzado de decir que quiero alejarme. De todas formas, me acepto a mi mismo.
Aunque pienso que debo inscribir a mis hijos en todas las actividades a las que acuden los niños del vecindario, luego tener que llevarlos a todos lados, y escucharlos protestar y no tener tiempo libre par mí, me acepto a mi mismo.
A lo mejor puedo dejar a los niños ser niños. No cambiar nada. ¡Así puedo relajarme y dejar que ellos se relajen!
Figen Genco, BA
EFT/Feng Shui/Organizing Consultant
Traducido por Sonnia Arzamendia
Fase 4: Vencer la procrastinación (postergación)
"Siempre que tengo ganas de hacer ejercicio, ¡me acuesto hasta que el sentimiento pasa!"
(Anónimo)
Postergación viene de la antigua palabra Latina "procrastinatus": "pro" (adelante) y "crastinus" (mañana). Así la palabra significa dejar para mañana, diferir, postergar. Vi un cartel en un restaurante que decía: "Mañana cerveza gratis". Y si ibas mañana, el cartel aún decía mañana. Para mucha gente cuando dice "lo haré mañana", ¡se aplica la misma norma! Si realmente quieres hacerlo, le asignas una fecha real.
La procrastinación se define como el evitar una acción o tarea, y con frecuencia se asocia con el perfeccionismo. Por cualquiera razón que sea, cuando una persona posterga, este comportamiento le ocasiona ansiedad, estrés, culpa y a veces manifestaciones físicas en el cuerpo tales como dolores de cabeza e insomnio.
El comportamiento postergador causa pérdida de productividad, tensión y crisis, decepción en uno mismo y en otros por no cumplir con sus responsabilidades y compromisos. Mientras que la procrastinación es considerada normal hasta cierto punto, la postergación crónica puede ser un signo de un desorden subyacente de tipo emocional, psicológico y fisiológico.
Las causas principales del comportamiento procrastinante se examinan bajo tres categorías:
" Ambiental/Externa: desorganización, espacios desordenados, gente gruñona.
" Emocional/Interna: sentimiento de estar abrumado, indecisión, perfeccionismo.
" Enfermedad mental y física: trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de déficit de atención, depresión.
De hecho, hasta cierto punto podemos integrar la última causa - enfermedad mental y física - como "emocional" considerándolo con educación en EFT e información de la psicología energética, creemos que la mayor parte de estos desafíos están causados por un desequilibrio emocional en el sistema energético del cuerpo.
A continuación se presentan algunos ejemplos de frases preparatorias y mientras se hace tapping que pueden darle una idea de cómo puede usar la EFT para usted mismo o para sus clientes.
Haga tapping con:
Aunque he estado postergando escribir este informe anual…
Me amo y me perdono a mí mismo por no querer ni siquiera empezar este informe. Tal vez si le pregunto al director y consigo mejores instrucciones sobre cómo lo quiere, podría ser capaz de ponerme a trabajar en él.
Me parece que no empiezo porque tengo miedo de cometer un error y tenga que volver a empezarlo todo de nuevo.
Aunque he estado difiriendo organizar el sótano…
Puede ser que tenga miedo de hacer frente a esas cajas de mis padres que fallecieron hace algún tiempo. No creo que sea por el esfuerzo físico por lo que estoy postergando. Me siento abrumado solo con pensar en abrir esas cajas llenas de recuerdos. No tengo ni idea de lo que hay en esas cajas. De todos modos, me amo a mí mismo.
Me amo y me perdono a mí mismo por no organizar todo ese montón de bolsas y bolsas de fotografías amontonadas en el armario de mi dormitorio. Hay tantas fotografías, negativos, CD y tarjetas de felicitación. No sé qué hacer con todo ello.
Así que más bien lo mantendré dentro del armario .Tal vez si tomo un puñado de ellas, las pongo en cajas de fotografías con fechas en ellos, podría ser capaz de clasificarlas y en su momento ponerlas en álbumes.
Me perdono a mí mismo por sentirme abrumado con lo mucho que tengo y por seguir tirando toneladas de fotos.
Si eres capaz de observar y descubrir el motivo del comportamiento postergador, será fácil hacer blanco en lo que se necesita hacer tapping con EFT. Sin embargo, incluso si NO sabes el motivo en concreto de tu postergación o la de tus clientes, aún puedes usar EFT con éxito para desbloquear y descubrir el desafío subyacente.
Ejemplos:
1. Causas emocionales
Aunque no sepa porqué sigo postergando esta llamada telefónica…
- Podrías darte cuenta de que tienes miedo del resultado de la llamada telefónica
- Podrías darte cuenta de que no te gusta la persona que responde al teléfono
- Podrías darte cuenta de que la persona que responde a la llamada telefónica habla demasiado. Cuando te des cuenta de la causa última, será más fácil crear una solución, o una táctica. Y si hay emociones y bloqueos adjuntos al comportamiento procrastinante, ¡EFT hará milagros!
2. Causas físicas
Aunque no sé porqué sigo postergando hacer la colada, estoy abierto a que la respuesta venga a mí.
Entonces podrías darte cuenta de que no es HACER LA COLADA sino el cuarto de lavar lo que te está frenando el realizar la tarea correspondiente. Cuando pones el cuarto de lavar en orden, y cuelgas algunos posters alegres, o pones plantas que te dan energía, podrías encontrarte a ti mismo haciendo la colada alegremente.
Figen Genco, BA.
EFT/Feng Shui/Organizing Consultant
Traducido por Juan Carlos Vega Escribir a Juan Carlos
Fase 5: Crear un Sistema Funcional
Si a un niño constantemente se le grita para que limpie su habitación, y lo único que hace es esconder todo bajo la cama y dentro del armario, puede deberse a que no tiene suficiente espacio o conocimiento acerca de cómo lograrlo. En lugar de escribir, "Tú eres un desordenado" en sus paredes mentales, es aconsejable indagar la causa de esta situación.
¿Se debe a que algo falta, como gavetas, o es porque hay demasiadas cosas? ¿Es porque los cajones en su ropero constantemente se atoran, o porque a él no le gusta doblar la ropa?
Crear un sistema funcional es un proceso que requiere comprender las necesidades así como a uno mismo. Una tercera parte de ello es la observación, otra son las herramientas, y la otra es el espacio. Si sólo nos basamos en el espacio y los muebles, podremos terminar aún con un tiradero, al no tomar en cuenta en la ecuación a la persona que va a usar el espacio.
Por ejemplo, no se puede ordenar un sistema de armario y esperar que funcione maravillosamente sólo porque se hayan pagado miles por él. La mayoría de las compañías de armarios proporcionan un sistema de acuerdo con el espacio y los accesorios que tú consideres "bonitos." Después de la instalación, tu ropa aún puede terminar en el piso, en la cama, y en la máquina ejercitadora porque no consideraste como factores si a ti:
" Te gusta doblar, aventar* o colgar tu ropa
" Prefieres verla, o la quieres en cajones
" Tienes ropa larga/corta, gruesa… etcétera.
" Te gusta agruparla conforme a color, temporada, tamaño, tipo y tu estilo de vestir.
Así que, haciendo observaciones acerca de tus gustos, de lo que no te gusta, y de tus hábitos, puedes evitar vivir culpándote por las cosas que no son tu responsabilidad. Por ejemplo, tal vez tienes un sistema de armario adecuado en tu armario, pero puede ser que no sea el adecuado para tus hábitos. Cuando veas la ropa en el piso, inmediatamente te culparás a ti mismo. ¡En realidad puede ser que el sistema del armario no esté funcionando para ti! Puede ser que la puerta del armario sólo abre hasta la mitad y bloquea el resto del mismo. Haciéndote consciente de lo que sucede, puedes dejar de concentrarte en el problema y en culparte a ti mismo. Y cuando estás en paz contigo mismo, puedes pensar con claridad y crear algo que funcione para ti.
Algunos ejemplos de frases para limpiar la culpa y obtener claridad podrían ser:
Aunque odio doblar mi ropa…
Me amo y me perdono a mí mismo por aventar mi ropa por todos lados. Porque cuando SÍ la doblo y la pongo ordenadamente en las gavetas, cada vez que saco algo, toda la pila de ropa se cae y me siento frustrado.
Tal vez estas gavetas no funcionan para mí. O tal vez no me gusta doblar mi ropa.
*Alguna ropa puede arrojarse en contenedores, tal como la ropa para el gimnasio, o los pantalones de tela para sudar. No TODO tiene que doblarse. Organizado no significa "BONITO." Significa accesibilidad y funcionalidad.
Figen Genco, BA.
EFT/Feng Shui/Consultor en Organización
Traducido por Ana Paula Aguirre Hall Escribir a Ana Paula
Fase 6: Entienda La Administracion de Documentos
La administración de los papeles es uno de los mayores problemas que encaran las personas en la actualidad (Cuando se supone que debemos ser "libres de papeles"). Las estadísticas indican que hay cerca de 650.000.000 de páginas que se imprimen desde las computadoras cada día. ¡Eso es suficiente para llenar un anaquel de archivos de 180 millas de longitud! Y existen 178.9 billones de paginas de fax que se envían/reciben cada día; ¡un incremento del 1500% solamente en los pasados 5 años! ¿Hacia donde va todo este papel? Termina encima de su escritorio, gabinetes, cajones, repisas de ventanas, mostradores de cocina, mesas de comedor. Y cuando usted tiene invitados, va a parar a sobres de papel para ser ocultados debajo del fregadero, dentro de las secadoras, y despensas.
El desorden de los papeles representa una gran parte del desorden que sufren las personas. También es una de las mas abrumadoras clase de desorden porque:
· Muchas personas no saben que hacer con ello.
· Sigue viniendo a través de muchos medios.
· Cada parte necesita ser leída, siendo mucho mas largo de ordenar que otras clase de desorden.
· Puede relacionarse con profundas raíces emocionales (cartas-fotos-emails) de alguna época.
· Usted no tiene tanta gratificación visual como cuando organiza una habitación.
He aquí algunas frases de Preparación para EFT para hacer que Ud. se inicie:
· Aunque me siento como si me ahogara en papeles, entiendo que mucha gente sufre del mismo problema…
· Aunque, siento como si no pudiera tratar con ello…
· Aunque no hemos podido ser capaces de usar nuestra mesa de comedor por tanto tiempo, estoy abierto a la posibilidad de perdonarme a mí mismo por dejar que crezcan tan alto los montones de papel.
· Aunque aún me aferro a las cartas de mis antiguos novios, y las guardo en el closet de mi dormitorio, estoy abierta a la posibilidad de considerar quedar libre de ellas. Tal vez de esta forma, podría concentrarme en mi actual relación/matrimonio en lugar de sentirme atorado en el pasado.
· Aunque no tengo indicios de como armar fáciles y prácticos sistemas de archivos, estoy abierto a preguntar a otras personas, leer algunos artículos, y jugar creando algo por mi mismo. Me doy cuenta que lo que yo cree no tiene que ser perfecto. Entiendo que siempre puedo cambiar las cosas alrededor. Escojo ver si un sistema no funciona, eso significa que el sistema y mis hábitos no encajan. No tiene nada que ver conmigo como PERSONA.
· Aunque temo desprenderme de algunos papeles pensando que podría necesitarlos, veo que no tengo indicio sobre qué tengo y en donde lo tengo, de modo que podría igualmente desprenderme de mucho de lo que no uso hasta hacer mis montones manejables para crear un sistema.
· Aunque quiero asirme de los recortes de artículos de los periódicos y revistas, acepto el hecho de que casi todo está en el Internet ahora. ¡Tal vez pueda dejar el control y disfrutar de mi espacio para respirar!
· Aunque mis revistas lucen realmente bonitas, y no puedo llegar a desecharlas, Entiendo que para mi no existe manera de regresar a cierto articulo a menos que busque durante días. Me doy cuenta de que me gusta observar ciertas imágenes que disparan mi creatividad y las cosas que quiero hacer con mi vida. Talvez pueda simplemente cortar esas imágenes y crear un mapa mental.
Que puede hacer usted físicamente
¡Deténgalo antes de que llegue a usted! Es mucho más difícil librarse de algo una vez que esté en su territorio. Solo porque alguien le envió algo, no significa que usted tiene que aceptarlo.
· Tome sus propias decisiones. Si no contribuye a su vida, deshágase de ello.
· Establezca un sistema que funcione para usted. Los libros se escriben para públicos comunes, usted puede tener ideas, pero no espere hallar la respuesta exacta, ajústela a usted mismo. Las herramientas de organización están diseñadas para ser "lindas" par a las femeninas y de "aspecto importante" para los masculinos (tampoco significa que se dirigirá hacia sus necesidades específicas). Cree la suya propia o ajuste la herramienta. No trate de adaptarse usted mismo a la herramienta.
· Use la tecnología para su ventaja. Las personas, que no tienen un sistema de documentos que funciona, crean el mismo caos en sus archivos electrónicos. Cree categorías para los archivos y los emails que usted realmente necesite. La misma regla se aplica (solo porque alguien le envió algo, usted no tiene que conservarlo).
Figen Genco, BA.
EFT/Feng Shui/Organizing Consultant
Traducido por Anita Morejon
Fase 7: Deshacerse de los viejos trastos.
Mientras trabajamos con EFT, revisar las cajas con cosas viejas es un método rápido y asombroso para descubrir la causa de los problemas ahora presentes en nuestra vida. La mayor parte de las veces, estas cajas contienen cosas que están directamente relacionadas con nuestro pasado, y podemos tener un acceso inmediato a los recuerdos. De este modo matamos dos pájaros con una piedra: nos deshacemos de los trastos físicos, y de los trastos emocionales.
Los trastos viejos se encuentran mayormente en las cajas de mudanza que han quedado sin abrir. Pueden encontrarse también en las cajas que tienen cosas que no queremos o necesitamos más, pero que fueron empujadas a los sótanos, buhardillas y cocheras POR EL MOMENTO. Sacarse cosas de encima trae aparejado un montón de culpa y muchos "debería y no debería tener que". Viene con miedo y muchos pensamientos sobre consecuencias negativas. De manera que es más fácil dejarlas empaquetadas en un lugar cercano que tomar la decisión radical de deshacerse de ellas.
De acuerdo con los principios del Feng Shui, aunque las cosas en desuso estén guardadas en cajas y dejadas a un lado, nos siguen afectando energéticamente. La gente que se aferra a las cosas queda atascada en el pasado, no puede sobreponerse a viejas heridas, y la mayor parte del tiempo se siente atascada y no puede moverse hacia adelante. Abrir un espacio físico en nuestro entorno libera también espacio emocional. Nuevos cambios deseados, cosas, y gente entra en nuestra vida más fácilmente.
En mis seminarios pregunto a la audiencia: ¿Si no tuvieras nada, qué te gustaría hacer? Les aparece una sonrisa traviesa en la cara y contestan: "Todo lo que quiero."
Revisar estas cosas viejas es doloroso y abrumador. De todas formas, usando EFT te mantendrá alejado de ese extremo de manera que podrás revivir todos esos recuerdos, experiencias, eventos, y recordar personas. Y luego harás tus cierres y les dirás adiós. Comienza con las siguientes frases generales de EFT.
Ejemplo de frases de EFT:
Aunque me siento abrumado al pensar en abrir esta caja...
Aunque me siento triste mirando estas cosas, realmente me ayuda a comprender por qué me puse tan triste durante... (determinado momento de un año).
Aunque no entiendo por qué me aferro a estas cosas, tengo miedo de tirarlas...Quizás si hago unas rondas más de tapping, podría ver que no tendré el miedo de no tenerlas nunca más...
Aunque estoy muy enojado por... por permitirme guardar esto...
Aunque me siento abrumado por pensar en abrir esta caja...
Cuando tú sientas que estás listo, empieza a trabajar con las cajas. Cada vez que sientas que la ansiedad aumenta, detente y haz tapping para tu ansiedad. Y durante el proceso, préstate atención y date cuenta de qué otros sentimientos están surgiendo relacionados con eventos pasados.
Figen Genco, BA.
EFT/Feng Shui/Organizing Consultant
Traducido por Martin Jones Escribir a Martin
Fase 8: Trabajar sobre la Habilidad para Administrar Tiempo
La mayoría de los retos relacionados con la administración de nuestro tiempo son relacionados con el desorden y la falta de organización. Bien sea en casa o en el trabajo, si pones en práctica un sistema, es mucho más fácil administrar el tiempo. Todo el tiempo que se pasa intentando acceder a algo o a buscar cosas se libera.
Por otra parte, al funcionar sin esfuerzo y de manera eficiente, logras más en menos tiempo y ahorras aun más tiempo. Esto te pone de muy buen humor, lo que ayuda a mejorar tu salud física y emocional; y ahorras aun más tiempo - el tiempo que se pasa como resultado de las enfermedades.
También hay que considerar otro aspecto al fijarnos en la administración de tiempo. Administrar tiempo en realidad significa administrar las actividades que ocupan nuestro tiempo. Así pues, si un individuo no encuentra el tiempo para hacer ejercicio, podría ser porque en realidad no QUIERE hacer ejercicio.
Con EFT, uno puede descubrir si el problema realmente está en las restricciones de tiempo o en bloqueos emocionales. En ese caso una frase preparatoria útil podría ser, Aunque digo que no tengo tiempo para hacer ejercicio… Esto abre la puerta a descubrir posibles eventos relacionados con experiencias de ejercicios que nos bloquean. Entonces se puede aplicar las frases preparatorias apropiadas para tratar las causas. (Busca a un terapeuta de EFT para hacer correctamente el trabajo de investigación)
Abajo detallo algunas posibles frases preparatorias relativas a una variedad de situaciones relacionadas con problemas concernientes a ambos aspectos de la administración de tiempo. Existen muchas otras situaciones que debemos tener en cuenta, para las cuales no tenemos espacio en este artículo.
Aunque creo que no tengo tiempo para hacer ejercicios, quizás pueda ir a dar un paseo/pasear al perro.
Aunque guardo estos artículos, revistas y periódicos pensando que algún día tendré tiempo para leerlos, simplemente parecen amontonarse y nunca tengo tiempo para leerlos…
Quizás si me deshago de la mayoría de la información que sería fácil encontrar en el Internet, me quedaría con un montón 'Para Leer' más realista y manejable.
Entonces, puedo coger algunos cada vez que visito al médico y así leer mis cosas en lugar de las revistas de la sala de espera.
Me amo y me perdono por pensar que debería leer más de lo que puedo.
Aunque temo que me perderé algo si tiro un periódico sin leer todos los artículos…
Aunque me detengo leyendo mis correos electrónicos constantemente y no le presto atención a otras tareas que tengo pendientes…
Quizás si sólo abro mi correo en determinados momentos del día, podría evitar distraerme con correos entrantes. Estoy seguro/a que podré determinar un mejor momento para hacer esto. Me amo por encontrar una solución.
Aunque creo que soy un/a maleducado/a cuando les digo a la gente que estoy ocupado/a, quizás si pongo un letrero en la puerta de mi despacho que detalle las horas a las que estoy disponible, y cierro mi puerta cuando estoy trabajando en algo, la gente lo respetaría.
Me amo y me perdono por permitir que me interrumpan cuando estoy trabajando.
Aunque prefiero hacerlo todo yo mismo/a, en lugar de delegar trabajo a otros…
Me amo y me perdono por pensar que cualquier manera de hacer las cosas que no sea la mía es equivocada. Amo y perdono a cualquiera que haya contribuido a esta manera de pensar.
Si pienso en el hecho de que hay trillones de personas en el mundo y todos consiguen hacer las cosas a su manera, quizás pueda soltar aquellos trabajos que puedo delegar y disfrutar de un poco más de tiempo libre.
Figen Genco, BA
Consejera de EFT/Feng Shui/Organización
Traducido por Vera Malbaski Escribir a Vera
Fase 9: Mantener El Orden
Después de quitar lo que no sirve o estorba, que se sistematice, y se organice todo, necesitará recoger todo para poder mantener el orden. Puede que de vez en cuando recaigas en el desorden. Eso es aceptable, siempre y cuando tengas establecido un buen sistema, te ayudara a guardar las cosas rápidamente.
Sin embargo he notado ciertos bloqueos en mis clientes y en los lectores y personas en mi audiencia. Mas adelante hay ejemplos de las frases para las situaciones más comunes en la Frase para Mantener el Orden. Hagan el tapping conmigo:
Aunque entiendo que de vez en cuando los espacios se desordenan…
Me amo y me perdono por haber permitido que llegara ese punto esta semana, entiendo que la vida continua y siguen llegando y sucediendo cosas nuevas que no esperan para que yo atienda mi casa y mi oficina, pero de todas maneras me amo y me perdono.
Aunque pensé que una vez que hubiese limpiado y organizado se mantendría así, veo que no es el caso. Ahora entiendo que es como el tomar vitaminas, ingerir alimento o darse una ducha. Mantener el orden requiere que se haga A DIARIO. Lo acepto de esta forma y me acepto a mí mismo.
Aunque me siento abrumado con todas las cosas que necesitan mantenimiento, quizá si aprendo a pedir ayuda a mi familia o a mis empleadores, podré ponerme al día con todo más fácilmente. Quizás puedo dejar de tener el control todo el tiempo y permitir que otros me ayuden en la forma en que ellos puedan hacerlo, en lugar de tratar de enseñarles la forma como yo lo hago. Me acepto como soy y estoy dispuesto a aceptarlos a ellos como son.
.Aunque estoy intentando hacer que mi casa parezca como de catálogo, estoy abierto a la posibilidad de entender que ésas son fotos de cuartos organizados para causar cierta impresión y para poder vender productos y servicios. No son verdaderos. Está bien que mi casa no luzca de esa manera. Me amo y me acepto.
Aunque estoy constantemente comprando y guardando revistas y comprando nuevos productos, agregando de esta manera más cosas que requieren mantenimiento estoy abierta a la idea de reducir las suscripciones y los recortes de diario que guardo. Entiendo que ahora puedo encontrar la información sobre casi todo en el Internet. Sé que puedo ir a una biblioteca local y tener acceso incluso si no lo tengo en casa. Me prometo trabajar en ello. Me amo por ayudarme a trabajar en los hábitos que quiero cambiar.
Aunque no siento ganas de guardar las cosas cada vez que las utilizo, sé que esta es la forma como se desordena todo y más tarde tendré que enfrentarme a un mayor trabajo. Se hace más abrumador cuando se acumula. Tendré una mayor inclinación a guardar las cosas si me imagino a mi misma encontrándolas en su lugar cuando las necesite la próxima vez. Me hace sonreír cuando me imagino encontrando todo fácilmente. Esta imagen positiva trabajara mejor que sentirme mal cuando no las coloco en su lugar. Sí, trabajaré en esa imagen positiva y cambiaré mi comportamiento. Me amo.
Continúe haciendo el tapping. Se sentirá mejor y mejor cada día. ¡Felices Días Organizados!
Figen Genco, BA.
EFT/ Feng Shui/ Consultora de Organización
Traducido por María T. Shehata
editar este artículoEn los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.
Calzada del Bosque #1, Col San José del Puente,
Nota importante: Mientras EFT ha producido resultados clínicos notables, los facilitadores y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso de ella. Favor de consultar con un profesionista calificado de la salud respecto de su uso de EFT.