Mi propio trabajo - perder 20 kilos sin dieta
Sofía Koritz, comparte este trabajo personal en el que explica cómo se propuso perder 20 kilos utilizando solo EFT, sin hacer ni dieta, ni ejercicio. Logró su objetivo. Escribir a Sofía y visitar su sitio web.
Por Sofía Koritz
Desde que conocí el EFT lo he usado no sólo para quitarme enojo, frustración, estrés para poder vivir más tranquila dentro de una vida movida. También me ha encantado todo el proceso de identificación de creencias acerca del dinero y de mi propio valor y cómo he logrado poder reprogramar mi subconsciente para empezar a ganar dinero y mejorar una situación muy precaria. Sin embrago, el trabajo que más me gustaría compartir es cómo logré reencontrar mi peso normal después de varios años con sobrepeso.
Yo no sé cómo es posible que yo no me diera cuenta a tiempo. Tal vez porque pasó poco a poco. Tal vez porque no había cambiado mis hábitos de alimentación y no me podía imaginar que uno podía subir casi 20 kilos de peso ”de la nada”. Pero eso me pasó a mí, y hoy en día sé que basta con mucho estrés durante largos períodos para sí subir de peso. Tener a mi hijo, construir mi casa, iniciar mi negocio como terapeuta y al mismo tiempo junto con unas pocas familias más armar la primera escuela Waldorf de Oaxaca, me ha afectado muchísimo y lo sigue haciendo – pero ya mucho más controlado que antes. Lo que no sabía pero que he aprendido es que el estrés genera la hormona cortisol y esa hormona es una gran responsable de subir de peso.
El día que por fin me subí en la balanza me había ya preparado con una sesión de EFT para aguantar el shock. Sabía que pesaba más que antes, pero no sabía cuánto. Cuando vi que yo pesaba casi 20 kilos más de lo normal, tuve un ataque de risa. Luego me hice una promesa: yo iba a usar EFT para bajar de peso. Nada más. No quería ninguna dieta, no quería empezar a hacer ejercicio. La frase “Try it on everything” (Pruébalo en Todo) sonaba en mi cabeza, y me dije que no perdía nada en intentarlo.
Yo tenía la firme idea de que para bajar de peso es necesario comer menos y hacer más ejercicio. Es algo que he escuchado toda mi vida y me molestaba mucho. Yo no quería sufrir y lo primero que hice fue empezar a reprogramarme. Si es una creencia se puede cambiar, y EFT en combinación con una sencilla visualización (haciendo tapping simultáneamente) reprogramó todo (bajas una escalara, llegas a un sótano donde hay una mesa con un libro – allí está marcada la creencia negativa, arrancas la hoja, la haces pedacitos y luego echas los pedazos en una fogata que está al lado. Regresas al libro y marcas la nueva creencia – por ejemplo: Es fácil y divertido para mí bajar de peso y escojo liberar todos estos kilos en su propio tiempo perfecto para mi cuerpo.)
También me daba cuenta de que estaba muy enojada con mi cuerpo por haber subido de peso. Lo trabajé también con EFT, y cuando bajaba la tensión empecé a darle gracias a mi cuerpo por ser tan fiel y leal conmigo, que seguía funcionando a pesar de toda la mierda que yo le estaba diciendo cada día.
Trabajaba a diario en mi metabolismo dándole permiso al cuerpo mejorar considerablemente el metabolismo y soltar las células de grasa.
Trabajé la frustración y el enojo que sentía a mis papás por siempre comentar sobre mi peso (sólo generaba más estrés – y por lo tanto más cortisol).
Hacía tapping en mi propia impaciencia por ver resultados, y le decía al cuerpo que lo más importante era que iba a su ritmo de él y que no me hiciera demasiado caso cuando yo me estresara.
Hacía tapping para empezar a ser más gentil conmigo misma y cuidarme mejor (descansar por ejemplo).
También ataqué las creencias de que:
la comida era mi enemiga porque me hacía subir de peso sólo viéndola.
era imposible/demasiado difícil/aburrido y horrible para mi bajar de peso.
ya a mi edad, los cambios de hormonas empiezan y afectan el metabolismo de forma negativa.
después de haber tenido un hijo mi cuerpo no podía regresar a la normalidad.
También trabajé el revés psicológico: que realmente no quería bajar de peso por que si yo reencontrara mi peso normal ya no tendría ningún pretexto para regresar a Suecia (no quería que me vieran gorda cuando nunca lo había sido.
Y escogí programarme para poder comer lo que yo quería y bajar de peso de todas formas (eso lo hice porque sabía que mi alimentación de base era sana y que no comía por angustia u otra razón emocional).
Todavía me quedo asombrada por los resultados que he obtenido. Repito: no he cambiado mi dieta. Con mucha disciplina en mis hábitos del tapping, he logrado lo que me propuse hace dos años: ¡bajar de peso haciendo EFT! Ha sido divertido e interesante, y para nada lo aburrido que yo pensaba que significaba adelgazar. Poder comer tacos o tomar un moka frappé con mucha crema sin sentir que eso me va a impedir lograr mi objetivo, ¡ha vuelto el proceso de bajar de peso puro placer!
Rebecka Sofía Koritz
editar este artículoEn los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.
Calzada del Bosque #1, Col San José del Puente,
Nota importante: Mientras EFT ha producido resultados clínicos notables, los facilitadores y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso de ella. Favor de consultar con un profesionista calificado de la salud respecto de su uso de EFT.