Un método de EFT para instalar nuevos comportamientos

Por Thorsten Kominek

La gente siempre hace lo que es conocido y familiar para ellos. Temor de lo desconocido tiene muchas formas por ejemplo, y es muy extenso. Por contraste, girar hacia lo conocido es un mecanismo fuerte que todos exhibimos, y puede ser la ventana para que la gente adopte un comportamiento deseado pero desconocido.

El Mecanismo: La intensidad del sentimiento desconocido del nuevo comportamiento se identifica en intensidad y entonces es resuelto.

La Elegancia: Después, el cliente automáticamente hará éste nuevo comportamiento porque ahora se siente normal y familiarizado para el individuo.

Ejemplo de un Caso Verdadero: Estaba de vacaciones con unos niños, y después de ayudar a un niño (edad 12) eliminar su ataque de depresión (el cuál es un cuento interesante en si mismo), me hizo sentir como si yo fuese un mago haciendo trucos. Le pregunté si quería ver otra cosa interesante.

Estaba felizmente sentado con su espalda inclinada hacia delante, y le pregunté si quería poder sentarse rectamente con facilidad. Me contestó que siempre había deseado eso, y le dije: OK, siéntate derecho por un momento, y dime como se siente.

Identificamos la postura desconocida, la cual bajamos a cero en una ronda usando:

Aunque que tengo esta postura desconocida…

Después de esto todavía había un poco de presión, lo cual lo resolvimos a cero en una ronda. Hicimos tapping en:

Aunque tengo esta presión…

Entonces se podía sentar fácilmente derecho y sentirse cómodo como si fuese algo común, como si siempre se había sentado de esta manera. El joven mencionó que había ido a terapia física por esto mismo varias veces, pero sin alivio. Todo esto que hice con EFT nos tomó menos de cinco minutos.

Lo chistoso de esto: Quería comprobar los resultados, y le pedí que se sentara como antes. Se sentó con la espalda inclinada hacia delante y dijo que esto no se sentía cómodo.

Tuve la oportunidad de observarlo unos pocos días más, y desde entonces se sentó derecho.

También he usado este cambio de comportamiento con golfistas para optimizar su girar. Integrando un cambio tras otro puede uno cambiar un movimiento complejo completamente – el girar – en cuestión de unas horas. Les pido que hagan solo una parte bien, lo que quiero integrar, por ejemplo más tensión en el cuerpo. Y luego les pregunto cómo se siente. Digamos que se siente incomodo y agotador. Resuelvo lo que se siente incomodo hasta que se siente normal y cómodamente. Después reduzco drásticamente el sentirse agotador, hasta que la tensión rigurosa del cuerpo se siente normal y es automáticamente ejecutada sin tener que pensarlo. Después continúo con lo siguiente en serie. Por ejemplo, movimientos muy a la derecha o izquierda, y hago lo mismo con eso.

Primero, es importante siempre obtener el número de intensidad de lo que se siente incómodo y su esfuerzo, porque el enfoque consciente creado es útil y muchas veces crítico. También, la gente tiende a olvidarse. Sin números, daría la impresión que no estás haciendo progreso, cuando en efecto, es lo contrario.

Aquí les brindo unas ideas que pueden utilizar (para XYZ incluyan el comportamiento deseado):

Aunque, XYZ se siente incomodo y raro…
Aunque no estoy acostumbrado a hacer XYZ…
Aunque no quiero/resisto hacer XYZ, porque se siente incomodo…

O pueden sugerir:

Aunque lo desconocido es sólo una emoción como temor, lo podemos resolver ahora… (Esto es fantástico. Siempre les demuestro que a veces EFT funciona en algo que no parece ser problemático al principio. Si la persona ha tenido o presenciado éxito con EFT en un área, entonces uno puede extender esto hacia otra área, aun áreas incómodas. Esto es un poco avanzado.)

Aunque quiero que XYZ se sienta cómodamente, como si lo hubiese hecho por siglos...
Aunque se siente pesado y dificultoso para mi hacer XYZ…
Aunque es agotador hacer XYZ…

Algunos elementos de razonamiento:

Aunque no se tiene que sentir tan incomodo, porque después de practicarlo normalmente, se sentiría cómodo de todos modos…
Aunque se siente agotador por que no estoy acostumbrado hacer XYZ…

Haz la prueba después con los comportamientos viejos y nuevos. El viejo comportamiento debe sentirse incomodo y el nuevo y deseado comportamiento debe sentirse familiar y fácil de hacer. Continúa hasta que obtengas un índice de 10 en comodidad y lo incomodo se baje a cero. También puedes comprobarlo con la escala, si es un 10. Puedes preguntar: ¿Así que se siente tan cómodo como abrochar los zapatos? – Y si no, continúa hasta que sea una certeza.

La forma alternativa:

¿Por qué no usar esta ventanilla de forma alternativa en una persona deprimida como por ejemplo para eliminar el sentirse entristecida, para que ahora se sienta incomoda y raro que se sienta triste. (Reemplaza la tristeza según necesario.) Algunos ejemplos:

Obtén el número de que tan cómodo se siente y usa éste como punto de referencia.

Aunque esta tristeza se siente familiar...
Aunque me gusta como se siente esto familiar...
Aunque necesito esta sensación familiar, porque...
Aunque esta sensación familiar me recuerda de...
Aunque quiero mantener mis sensaciones de tristeza, porque se siente a gusto...

O puedes usar métodos provocativos:

Aunque me quiero sentir mas triste, para tener más de esta sensación... quiero tener la tristeza de otras personas también.

O algo instructivo al subconsciente:

Aunque le doy órdenes a mi subconciencia de hacer la tristeza algo incomodo...
Aunque le doy ordenes a mi subconciencia de hacer paz con algo conocido...

Experimenta y deja que tu intuición te guíe. La intuición permite que surjan todos los trucos que necesitas usar en otras situaciones, con preferencia a esas oraciones que van hacia el punto.

Por favor, como siempre con EFT: No te desanimes si no trabaja en seguida, como en el ejemplo. En la mayoría de mis casos me tomó dos rondas.

Atentamente, Thorsten Kominek

Traducido por MMc

Ver el artículo original en inglés

En este artículo se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender del mismo pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa. Gary Craig generosamente ha permitido la traducción de su boletín. Todos los traductores son voluntarios y Gary no puede avalar la exactitud de las traducciones.