Método para utilizar EFT con respecto a las “personas difíciles” en nuestras vidas
Hola,
Andy Hunt del Reino Unido nos detalla un procedimiento para ayudarnos a responder de manera diferente a las “personas difíciles” que surgen en nuestras vidas. Nos señala, apropiadamente, que se trata de cambiar NUESTRA respuesta y no el comportamiento de otros.
Noten adicionalmente que en mi experiencia, si un procedimiento de EFT como éste parece no funcionar, es necesario buscar por problemas profundos. El culpable puede no ser esa persona difícil, sino lo que esa persona le recuerda de usted mismo.
Abrazos, Gary
Por Andy Hunt
Es probable que todos tengamos ciertas personas en nuestras vidas a quienes preferiríamos no ver. Un colega, o algún miembro de la familia —el tipo de persona que nos hace hundir el corazón, o que nos retuerce el estómago cuando los vemos. He aquí una manera de tratar a estas personas difíciles y de las reacciones que sentimos hacia ellas, cosa con la que he estado experimentando en los últimos dos meses.
Elija una persona que le cause una reacción negativa. Recuerde que en este proceso estamos trabajando con nuestras reacciones, bajo nuestro control, hacia esa persona, y no su comportamiento, el cual no tenemos bajo control. Para propósito de este ejemplo, imaginemos que la persona difícil es su jefe quien le aterroriza, (cambie los detalles para adaptarlo a su antagonista personal).
* Siéntese cómodamente en la primera silla (le llamaremos silla A) e imagine, tan vívidamente como pueda, que su jefe (o quien sea) se encuentra sentado en la otra silla (B). Mientras lo imagina sentado allí, mirando de la forma en que mira, hablando en la forma como habla, haciendo lo que sea que hace para evocar su respuesta negativa, note sus reacciones personales.
*Ponga atención particular a cómo ud se siente, cómo reacciona hacia él. Siente: miedo, rabia, insultado, intimidado, disgustado… puede ser toda una constelación de diferentes reacciones, tan sólo nótelas por el momento.
*Elija el sentimiento mas fuerte (digamos que usted siente miedo) y haga la rutina usual de tapping: Aunque tengo miedo, me acepto completa y profundamente (punto de karate x 3), luego todos los puntos utilizando “miedo” como la frase recordatoria.
*Siga haciendo rondas de tapping hasta que el miedo se haya eliminado – esto puede tomar varias rondas, y en la medida en que está haciendo esto, pueden surgir a la mente otras ideas o reacciones. Tome nota de ellas.
*Ahora, mire nuevamente a su antagonista… ¿hay otras reacciones hacia el? Ahora que se eliminó el miedo, puede notar otras reacciones como: “me siento denigrado” o “¡se parece a mi padre!”, o “¡me siento como un tonto!”. Estos son otros aspectos para hacer tapping.
*Si ‘sentirse denigrado’ es la reacción principal, haga tapping en ella: “Aunque me siento denigrado… etc.… etc. Continúe hasta que este sentimiento se haya ido.
*Ahora mire nuevamente a su antagonista, que otras reacciones negativas siente. Haga tapping en todas y cada una de sus reacciones negativas hasta llevarlas a cero. Si ha habido una relación desde hace un buen tiempo, es posible que existan muchos aspectos para eliminar.
*Ahora debe poder mirar a su antagonista sentado en la silla B con un sentimiento neutral, o con mejor disposición hacia él.
Podría parar ahora, habiendo logrado una reacción más positiva hacia él. Estoy bastante seguro que cuando lo vea nuevamente, la interacción entre ustedes será diferente. Esa es ciertamente mi experiencia al utilizar esto.
Pero hay mas, si quiere, usted puede cambiar algunas de las cosas, a veces escondidas, que ha asumido sobre la persona y que se interponen en el camino de una relación productiva.
A veces no solamente reaccionamos a lo que alguien está haciendo, sino a lo que creemos que está pensando de nosotros. ¿Alguna vez ha estado en una situación donde usted piensa que usted no le cae bien a la otra persona y por tanto usted se pone un tanto “alterado” hacia esa persona, tan solo para averiguar más adelante que usted le cae bien? Es un tanto embarazoso encontrarse en esa situación. Esta parte del proceso se dirige hacia las ideas que nosotros creemos que tienen de nosotros, y nos da la oportunidad de salirnos de nosotros y vernos con la perspectiva del otro.
* Habiendo limpiado su reacción inicial hacia esa persona, imagine lo que sería sentirse como esa persona, siéntese como ella, respire como ella. Si usted conoce el viejo dicho de “ponerse en los zapatos del otro”, esto nos da la forma física de hacerlo por un rato. Tome un momento para mirar a la silla A (donde usted se estaba sentando hace unos instantes). Desde el punto de vista de su antagonista, ¿cómo se parece usted sentado en la silla A? ¿Qué reacción tiene usted (como antagonista) de su otro yo sentado en esa silla? A veces puede ser algo sorprendente mirarnos desde la perspectiva del otro.
*Usted empieza a notar ideas u opiniones negativas sobre usted desde la otra perspectiva. Por ejemplo, (siguiendo con el ejemplo del jefe) ‘No saben lo que hacen, siempre tengo que decirles cómo hacerlo’… este tipo de reacción es muy buena candidata para hacerle tapping. Aunque ‘tengo que decirles que hacer…’ ‘tengo que decirles que hacer…’ tap, tap, tap etc.… En lo que usted pretende ser la otra persona, haga tapping para esas reacciones negativas. (Recuerde que el propósito de esto es hacerle tapping a las ideas negativas que usted cree que tienen de usted y a las cuales les está respondiendo). Siga haciendo tapping hasta que esté libre.
*Ahora mire hacia atrás para ver, como antagonista, cuál es su reacción a lo que dejó en la silla A. Tal vez existan mas cosas negativas que trabajar. Hágales tapping a todas hasta que pueda mirar al otro usted en forma neutral o aun positiva. (Recuerde que aunque parezca que está haciendo tapping para otra persona, todas esa ideas y percepciones existen en su cuerpo/mente, son las ideas de lo que usted cree que ellos piensan de usted).
*Ahora es tiempo de volver a su propio yo. Salga de la silla B y remueva esa otra persona. Múdese a la silla A y siéntese centrándose en sus propios sentimientos y pensamientos. Tome su tiempo en centrarse en sí mismo, donde usted pertenece.
*Finalmente verifique como se siente con usted mismo y con la otra persona ahora. Si ha sido exhaustivo, creo que notará una gran diferencia ahora en sus reacciones.
Todo lo anterior está muy bien, pero que sucederá cuando se encuentra con esta persona cara a cara. Mi experiencia ha sido que el encuentro es mucho más agradable, o por lo menos más agradable que en el pasado. Pruébelo en usted, a ver qué sucede.
Andy Hunt
Traducido por: Leopoldo Proaño, EFT-ADV
En los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.
Calzada del Bosque #1, Col San José del Puente,
Nota importante: Mientras EFT ha producido resultados clínicos notables, los facilitadores y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso de ella. Favor de consultar con un profesionista calificado de la salud respecto de su uso de EFT.