Cómo, por mi misma, manejé un estado post traumático (testigo de un violento crimen)

Por Lisa Rogers

Querido Gary,

Cuando encontré la técnica de liberación emocional (EFT) no tenía idea de cuanto cambiaría mi vida. Parecía demasiado bueno para ser verdad. Ninguna otra cosa había funcionado hasta que hice esto por mi misma. Decidí intentarlo. ¿Que podía perder? Mi rutina fue hacerlo cada vez que iba al baño, todos los días. Era privado y sabía que estaría en ese lugar un rato todos los días.

A pesar que había problemas mayores que necesitaba aclarar, pensé que sería bueno focalizarme en uno a la vez. Teniendo claro un abuso sexual en mi niñez en un artículo previo, ahora me focalicé en haber sido testigo de un trágico y violento incidente que contribuyo a desarrollar un estrés post traumático, y cómo fui capaz de terminar con un trauma emocional que he tenido por años. Esta historia puede ser considerada muy gráfica para algunos.

Tenía 17 años cuando ocurrió este incidente. Estaba durmiendo cuando desperté, ya que mi vecina estaba golpeando mi puerta. Ella me pidió ir a su casa donde en la entrada encontré a su padre tirado. Ella estaba gritando “mi madre le disparó a mi padre”. No había señales de su madre pero era claro que su padre había recibido varios disparos. El tenía materia y sangre saliendo de su nariz y boca. Aún se movía. No estaba segura si estaba vivo o muerto. Me daba miedo ir hacia él, podía yo recibir disparos. Corrí a mi casa y llamé a la policía. Ellos llegaron y fue una confusión. La ambulancia llegó pero fue muy tarde. Ellos llamaron al grupo SWAT como en las películas. Había cámaras de televisión por todos lados.

Tuve que llamar a sus otros 3 hermanos y decirles que su padre estaba muerto antes que lo vieran en las noticias. Cuando preguntaron cómo, les tuve que decir que su madre lo había hecho. Esto fue una tarea muy dura para una chica de 17 años. Después de 6 horas el equipo SWAT entró a la casa y encontró a la madre con un tiro en el pecho. Aparentemente ella se había disparado después de matarlo a él, nadie escuchó el tiro.

Los reporteros no se iban. Los hijos de la pareja se refugiaron en mi casa choqueados y adoloridos. Yo hice lo mejor que pude para consolarlos pero era sólo una niña y yo también estaba choqueada. Todo sucedió como en cámara lenta. Miré las noticias y ninguna de las estaciones reportó el suceso correctamente. Reportaron su propia historia como verdad. Estaba impactada cuando me di cuenta que las noticias no eran verdaderas. Ese día perdí lo que me quedaba de fe y confianza en el mundo.

Esta pareja eran diáconos en su iglesia. El tenía una posición en la comunidad. Estas eran las últimas personas a las cuales les podía pasar algo así. Los había conocido toda mi vida como padres amorosos. Mi hermana y yo íbamos los domingo a comer panqueques con ellos y después nos llevaban a la iglesia. Pasé toda mi vida pensando que ellos eran una familia normal. Esto bloqueó la imagen que yo tenía del matrimonio, familia y seguridad. Sentí que nunca volvería a estar segura nuevamente.

Sufrí de mucha culpa pensando que podría haber hecho algo más por ese hombre. La policía me dijo que no había nada que pude haber hecho pero eso no acabó con mis sentimientos de culpa. Tuve pesadillas que me despertaban con terror, que duraron años. Soñé que era yo quien lo mataba y que trataba de enterrar el cuerpo.

Comencé el tapping así:

Aunque ellos no debieron morir
Aunque debí haber hecho mas para salvarlo a él
Aunque aún me siento culpable
Aunque pensé que ellos eran una familia perfecta
Aunque era muy joven para manejar esto
Aunque aún tengo estas pesadillas
Aunque aún estoy asustada
Aunque no puedo creer que ella le disparó
Aunque nunca estaré a salvo nuevamente
Aunque no puedo confiar en nadie
Aunque no puedo confiar en los adultos
Aunque alguien a quien ame puede matarme
Aunque me imagino que mi familia es baleada todo el tiempo
Aunque todas las noticias fueron equivocadas y nunca confiaré en los noticieros nuevamente
Aunque fue mi culpa
Aunque las armas me aterrorizan
Aunque tengo miedo de que alguien me dispare
Aunque mi esposo pueda matarme
Aunque aún puedo ver el cuerpo
Aunque no pueda creer que esto sucedió

Hice tapping todos los días regularmente en estas frases y después de un mes ya no tuve pesadillas o recuerdos del pasado. Ahora puedo fácilmente hablar sobre lo que pasó sin sentir el dolor emocional que solía tener.

Creo que la clave de mi resultado ha sido la perseverancia, haciendo tapping todos los días. Usé la escala de 0 a 10 para medir mi nivel de intensidad. Como la metáfora de los árboles del bosque, tomé algunos de los aspectos del problema con menor carga emocional para hacer tapping y esto ayudó a resolver todo el problema. Entonces todo se hizo más manejable.

Creo que al aplicar EFT en este problema me ha liberado de mi estrés post traumático. A pesar que han ocurrido circunstancias estresantes en los últimos 5 años no he tenido ningún ataque de pánico.

Lisa Rogers EFT CC

Traducido por Viviana Flen Escribir a Viviana

Ver el artículo original en inglés

En los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender del mismo pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa. Gary Craig generosamente ha permitido la traducción de su boletín. Todos los traductores son voluntarios y Gary no puede avalar la exactitud de las traducciones.